اطلب منكم مساعدتي لاني تعبت وربي تعبت

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
جكليته
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا
شلونكم حبايبي
انا جكليته ...ارجو منكم مساعدتي
عن قريب حفلة خطوبتي wub.gif يعني بعيد الفطر ان شاء الله وانا محتاره
طولي 168 ووزني 75 icon9.gif
اطلب منكم مساعدتي في تنزيل وزني وانا مستعده ان التزم معكم
لكن انا مشكلتي ماعندي قوة واراده لان وحدي
اطلب احد يسندني ويعطيني حافز رجاءا رجاء ....
ودي
أم ياسمين
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا
ادخلي على يوميات اسمها (عايزة تخسي 8 كيلو ..... ) بتلاقيها في يوميات ...

لانه هاد الرجيم كتير فادني بعد عناء و حلو...

و اهلا و سهلا :))
:: غاده ::
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انتي حطي في بالك انك لو سويتي دايت ورياضة حتى لو عشرأيام راح تنقصين

لو مانقصتي راح ينشد جسمك

لازم تنحفين دام خطوبتك بالعيد

حرام عششان تطلعين حلووة بالخطووبة
جكليته
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا على التشجيع
لكن انا اعمل في دائرة معظم وقتي وانا قاعده يعني مافي حركه
ومن ارجع للبيت تعبانه اكيد بنام
اهي اهي
Zezy Hanem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتى ربنا معاكى ويوفقك

أولا



وان شاء الله وزنك ينزل زاى ماتحبى
بس لحب انبهك لشئ بسيط
انزلى وزنك بالمعقول وابعدى عن الرجييم الكميائي (الاعتماد على نوع واحد من الطعام ) اولا عشان صحيك ثانيا عشان ميكنش وجهك شاحب بيوم فرحك ياجميلة

حاولى تتحركى كتير وابعدى نهائي عن الحلويات والدهون
بس لازم تاخدى ملعقتين سكر يومين أو ملعقة صغيرة عسل ابيض

احرصى على وجبه الفطار بدرى عشان تحفزى جسمك على حرق الدهون
واستبدلى المشروبات اللى بالحليب بحليب خالى الدسم ويستحسن استبدليها

بالشاى الاخضر والقرفة والزنجبيل

الحاجات دى لها مفعول السحر فى حرق الدهون

مرة تانية ربنا معاكى ويوفقك وتكون بيوم فرحك اجمل عروسة
منى دايت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الصباح قبل تروحين الشغل قومي مبكره 45 دقيقة و سوي رياضة مشي سريع هرولة ركض ايروبكس أي شيء أهم شي تكون رياضة متواصله عشان جسمك يحرق دهون أكثر و أسرع
و احرصي على الأكل الصحي و الفواكة و السلطات بين الوجبات و العصاير الطبيعية و الماء عشان بشرتك و صحتك
باقي شهر ع العيد بس أنتي لازم تسوين دايت من الآن الى بعد العيد و حفلة الخطوبة لأن وزنك زايد
لو استمريتي على نفس هالنظام بعد 3 شهور راح تغيرين 180 درجة