مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

صعود السلالم افضل بديل للتمارين الرياضية

نود 08:27 PM 09-30-2007
صعود السلالم أفضل بديل للتمارين الرياضية

رغم أن الكثيرون لديهم اشتراكات في نوادٍ عديدة، إلا أن ممارسة الرياضة بانتظام حتى وإن كانت بالمنزل تمثل عبئاً على الجميع.
حيث أفادت إحدى الدراسات أن تسعة من أصل عشرة أشخاص يتوقفون عن الذهاب إلى النوادي الرياضية بعد ستة أسابيع من بدئهم ممارسة الرياضة، وأن الكثير من هؤلاء الأشخاص يشعرون خلال ذهابهم إلى النوادي الرياضية بشعور أسوأ من الشعور الذي كانوا يشعرون به قبل الاشتراك في النادي.
وهذا الشعور يعود إلى عدة أسباب من أهمها، عدم توفر الوقت الكافي، مسؤوليات العمل والعناية بالأطفال، الملل من برنامج التمارين الرياضية اليومي، وعدم توفر الدعم الكافي من طاقم المدربين في النادي.
لذلك ينصح الخبراء الذين يرغبون في رفع لياقتهم البدنية أن يمارسوا التمارين الرياضية أثناء ممارستهم لعملهم اليومي وليس من خلال الاشتراك بالنوادي الرياضية، أي أن يحاولوا تضمين برنامجهم الرياضي ضمن برنامج نشاطهم اليومي، ويعتبر هذا الحل البديل والأمثل لممارسة الرياضة في النوادي الرياضية.
ويكون ذلك من خلال المشي أكبر مسافة ممكنة خلال اليوم بدلاً من وسائل النقل واستخدام الأدراج بدلاً من اللجوء إلى المصاعد طوال الوقت، إضافة إلى تعمد المشي الكثير أثناء التسوق، فذلك يساعد على إبقاء العضلات لينة، كما يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية، ويحافظ أيضاً على اللياقة والنشاط الجسدي.
شموخ الحب 12:27 AM 10-05-2007
يعطيك العافيه أختي نود
oXx MhawE xXo 04:55 AM 10-05-2007
مشكوره اختي
نود 07:24 AM 10-07-2007
تسلمين شموخ
نود 07:26 AM 10-07-2007
العفو ياقمر

شكرا لمرورك
عبير 09:12 AM 10-07-2007
ششش شششكرا يا قمر المنتدى
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للتمارين , الرياضية , السلالم , افضل , بديل , صعود