رجيم صحي

بسم الله الرحمن الرحيم السلام

كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟






اناوزني 51 وطولي 155 وابغى اصير 45 يعني انقص 6 كيلو برجيم صحي باسبوعين
الله يوفقكم ساعدوني بتجاربكم و انا ما ابغى رجيم اللبن والتمر لانها تجيب السكر والكيميائي مضرررررررر انصحوني برجيم وياليت يكون فيه يوم مفتوح بسس موشرط

بنات ليييييييييييييييش ما تردون

في أسبوعين 6 كيلو ورجيم صحي؟؟؟؟؟؟؟؟شبه المستحيلة
حبيبتي وزنك قريب من المثالي يعني نزولك حيكون بطيييييء
عموما شوفي هالرابط فيه وجبة غدا مفتوحة في بداية كل أسبوع وانا بنفسي
كنت متابعة مع هالدكتور وكنت أنزل 2 كيلو بالاسبوع بس انا وزني بالثمانينات يعني لو نزلتي عليه كيلو حيكون كويس وموفقة بإذن الله

[SIZE="5"]نسيت أحط الرابط
ان شاء الله يعجبك الدايت[/http://arb3.maktoob.com/vb/arb237809/SIZE]

حبيبتي اني بنصحك برجيم السعراات او النقااط او رجيم دمروال دول الكل يمدح فيهم وخصوصاا رجيم دمروال متواازن وماايتعدى 1500سعره حراريه باليووم

انا تقريبا مثلك ابي انزل من وزني 5- 6 كيلوو ووزني بالخميسنات ويعتبر مثالي حق طولي بس انا مو عاجبني احس فيني متن ودهوون ولما اكل سعرات اكثر من 900 ماينزل معاي والنتيجه تطوول وصعب انقصه حاليا احاول ما اكل اكثر من 800 سعره ومااكثر من الخبز ولااكل عيش ومعكرونه نهائيا ولاتاكلين اشيا فيها دهن او حاولي تقللين وتتجنبينها ..سوي كل يوم رياضه عالاقل ساعه واكلي حبوب فيتمينات حق شعرك عشان مايتسااقط فترة ماتسوين رجيم خصوصا اذا كان الجسم متعود على كمية اكل معينه وفجاءة حرمتيه ..هذا النظام الي امشي عليه حاليا والحمدالله ماشي واذا نقصتي كيلو ونص فالاسبوع حلو بس مستحيل تنقصين 6 كيلو فاسبوعين خصووصا دامك في الخمسينات ووزنك مناسب لطولك :) قود لك حبيبتي