يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام ندوره
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 30رونق20:
بسم الله الرحمن الرحيم

نبتدي البوم الاول من جدول الرجيم
اليوم انا صايمه وانشءلله بعد المغرب ادخل واكتب
ايش اكلت
-----------------
اما ليوم الجمعه فكااان الاكل عادي
الصباااح فطرت مع زوجي لانو كان عنده اف
والفطور كان
جبن كرافت2ملعقه صغيره+نص رغيف اسمر وبس
طبعا المويه كتر منهااا
الغداء ولا شي
السحور كان 12
كوب حليب قليل الدسم مع سكر دايت +نص كوب كورنفلكس

على الساعه3اكلت 3شرائح بطييييخ
هلا رونق صحه وعااافيه والحمدلله اليوم بداية يوم جديد بحماس ونشاط



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراب الامل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم ورد وياسمين

شخباركم وشلووونكم احلى ياقوووتات
بدايه موفقه لجميع البنات وان شاء الله نوصل للوزن المثالي ونتخلص من السمنه
يلا بنات نبي حماس ونشاط مانبي كسل


صباحج سكر سرووبه شخباارج
واحنا الحمدلله بالف خيرررر
والله يسمع منج ياااااااارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة D_shamlol 2009:
صباح الفل علي احلي مسابقه واحلي اعضاء ويارب ان شاء الله كده تكون فاتحه خير علينا يارب كلنا
انا حبيت اصبح عليكم في اول يوم من المسابقه ويارب كده يوم مااصبح عليكم اخر يوم ونكون كلنا خسينا كويس كده
عايزين همه ونشاط وعايزين اراده وتشجيع
بالمناسبه كان يوم فري امبارح فضلت قاعده قدام الجهاز لحد 4 الفجر وكنت هاكل بس قلت ده يعتبر من اليوم الجديد ومكلتش الحمد للله
انا فطرت انهارده الصبح ربع شمامه وان شاء الله لو النت كان شغال بليل هقولكم باقي اليوم
اسفه علي الاطاله وصباح الفل مره تاني علي كل المشتركات
صباح الفل والورد وصحه ياحياتي وننتظرج بالليل ياعسل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ^الكون يفداني^:
هااااي بنوتات كيفكم.......صباح الورد وحشتوني.. مبروك اليوميات الجديده...ياااارب ترجع عزيمتي وياكم.....رح ابدا من جديد وياااكم....انا اليوم مارح افطر رح اتغدا تونه......وكاس عصير جريب فروت.......تحيااااااتي لكل الحلوات
هلا بالكووون شوي نبي حماس كبير واصرااار وبالعااافيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
[align=center]
مبارك إفتتاح اليوميات

اليوم شربت قهوة وأكلت قطعتين بسكويت

ناوية افطر بيض مسلوق


بدي امشي على نظام سعرات قليلة (ما بقدر التزم بريجيم قاسي)


خبرون حتعملو ريجيم قاسي أو شو


موفقين


~~
[/align]
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
[align=center]

هلأ قرأت ردودكم بلصفحة السابقة


صراحة كلامكم مشجع ورفعلي معنوياتي كتير


إن شاء الله نضل بهالحماس لاخر المسابقة


ضروري ننزل منشان العيد ومنشان أنفسنا قبل


~~
[/align]
مرحبا ورد الشام معااانااا
شوفي كل وحده ملتزمه بشي معين وانتي وراحتج
وبالعافيه الاكل
ام ندوره
مساااااااااااكم سكر وعسل

طبعا اليوم بديت رجيم الدكتور فادي
مع بنات وان شاء الله نلتزم فيه اسبوووووعين قبل رمضاااااااااااااااان
وف رمضاااان بعد بنلتزم برجيم معين
وان شاااء الله نضعف بصحه وعاافيه
اليوم شربت 4 اكواب ماء وفطرت بيضتين وشريحة جبن
والغدا سلطه مع ربو اكتيفيااااااااااا

ولعشى تونه والله كريم

باشرب اربع اكوب شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل وباطلع امشي مع زوجي وبالعب رياضه ف البيت وبس

boobo
صباااااح الخييير يااابناات
انهااردة اول يووم في اليوميااات وان شا الله يكوون بداايه موووفقه ليناا كلناااا
وكلناا نخس بصحه وعااافيه

وعاااااوزين تشجيييييييييييييييييييع وارااادة قويه

اناا انهااردة فطرت ربع ثمرة كنتلووب(شهد)
وشربت كوبين ميه
وبشرب دلوقتي شااي اخضر بالنعناااع

وليااا رجعه مع بااقي اليوميااات<<<<<

بناات كنت حاابه الفت نظركم ان مش ينفع نلغي اي وجبه من الوجباات لان دة بخلي معدل الحرق في الجسم يقل
اذاا مش ليكي نفس كلي ولو اشي بسييييط

موفقااااات يااااقمرااااااااااااااااات
boobo
هااااي يااقمرااات
كنت عااااوزة اعرف انتم هتمشووا على انظمه اييييه.....؟

والرياااضه ايه اخباااارهااا معااكم.......

موفقااات حبيبااااااتي<<<<<
يدق قلبي بوجودك
موفقااات الى كل خير غاليتي حمااسكم حلو ويااارب يستمر الى النهااايه وتنزلوو بالعيد نزله حلووة وربي يوفقكم جميعااا
ارااكم بخير
boobo
فينكم ياابنااانيييت ايه اخباار اليومياات .....
اناا اكلت 1 ثمرة كمثرى ...<<<<<
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

يوميــاتــي في معــانـاتــي(اسبــانيــة)16كيلو

السابق

تخفيضات تخفيضات تخفيضات بمناسبه حلول شهر رمضان

كلمات ذات علاقة
لمسابقه , لشهر , الياقوت , الكبرى , اغسطس , يوميات , رابحه , رجيم , فريق