يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سراج القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanoelroby:
السلا م عليكم انا عا يزة اعرف هو فى برنا مج ريا ضى محدد وهنكتب اليو ميات على اساس الر يا ضة والدايت يا ريت لو حد يرد عليا و شكرررا جزيلا
وعليكم السلامالسلا م عليكم انا عا يزة اعرف هو فى برنا مج ريا ضى محدد وهنكتب اليو ميات على اساس الر يا ضة والدايت يا ريت لو حد يرد عليا و شكرررا جزيلا
لا ما هو نظام عذائي محدد عادي براحتك حتى الرياضه براحتك
لو حبيتي تتبعين نظام مع وحده او مجموعه من البنات عاتي
يعني انتي افرضي لك نظام غذائي محدد ورياضه حابه تمشي عليه
ويلااااا
بالتوفيق
فدوى ..أتنمى تكون افتتاح يوميات سعيده علينا وعليك
وتخسي ان شاء الله يارب وانتي بصحتك وعافيتك
مجرد طفله أتمنى تكون مشاركه جميله وسعيده لك معنا باليوميات
الله يعيننا وأياكم يا بنات
انا اليوم يومي حليو
ما عليه
الحمد لله ما أكلت حلو <<<بعد معاناه
ولكني أكلت كثير بس اهم شي ماااااااااااافيه حلو
واللحين أنا محتاره ابي أسوي لي نظام علشان أمشي عليه الاسبوع اللي يجي
الله يكون بعوننا واياكم يا بنات
برب ابدور لي برنامج وارجع لكم
وانا اليوم ما سويت ريااااااااضه
