يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سراج القمر
-
السلام عليكم

أنا نظامي بأذن المولى ...
لمده أسبوع ..يعني من السبت ان شاء الله الى يوم السبت اللي بعده
الله يثبتنا...

الفطور: بيضه مسلوقه _وخيارهـ_وكأس حليب _ وربع خبز بر
الغداء: سلطه _ 1/4 دجاج او لحم اوسمك((اللي موجود))او تونه بدون زيت يعني مغسوله بماء(^_^) وكأس لبن
العشاء : زبادي _ سلطه او 2 فاكهه

طبعا مع المشي 1/2 ساعه واذا قدرت أكثر
وصعود الدرج والنزول منه 5 مرات

وقبل اي وجبه شرب 2كأس ما او اكثر

طبعا لاني انا من النوع اللي ياكل التمر كثير فحددت لي 3 تمرات بس الله يثبتي وما أكل غيرهم

وبس(^_^)


الله يثبتني ....
كتبت : سراج القمر
-
السلام عليكم
أفطرت : بيضه مسلوقه وشريحه توست وكاس لبن لانه ما عندنا حليب وقطعه جرو اللي يسمى شمام لانه ليس لدينا خيار (^_^)

والحمد لله


الله يثبتنا الى آخر اليوم
كتبت : فاديه
-
[align=center]فتحتو اليومات


مبرووك


ان شاء الله بالليل اكتب يومي

يلا شدو حيلكم وهالله هالله بالرجيم السعرات لا تقربو من الكيمياوي[/align]
كتبت : بدريةالشهري
-
انا مررررررررررررررررررررررررررررررة مبسوطة اني لحقت على الانضمام الي الفريق واتمنى لي وللعضوات كامل الاستفادة
كتبت : بدريةالشهري
-
[align=center]انا ناوية بأذن الله تخفيف وشاي زنجبيل ونعناع وأخضر مع بعض في الليل
ورياضة المشى احاول امشى باانتظام لو نص ساعة [/align]
كتبت : فدوى سالم
-
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كوبان ماء ع الريق
الافطار :كوب حليب خالى الدسم بدون اى اضافات + تفاحة حجم وسط
ماشية لنادى عندى ساعة ايروبيك وساعة مشى ...ان شاء الله لم ارجع اكمل ياقى يومياتى
السلام عليكم [/align]
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0