..~ اكيييد راح نكسر حاجز الـ 100 بإذن الله .. 8/8 راح تكون البداية ~..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : دقات قلبه

ام ندوره ..

انا اشتغل باحثه ميدانيه في شركة Ipsos

اهيا شركة ابحاث عالميه ولها فروع في كل الدول ..

بس خلاص انا من باجر ماراح اداوم في الشركه ..

راح يكون دوامي برى الشركه ..

قبل كان دوامي من 8 ونص إلى 2

الحييين خلاص ماراح اتقيييد بوقت .. ونااااسة

كتبت : ام ندوره

صباااااح الجوري والقرنفل والغردينيااااااااااااااااااااااااااااااااااا

اليوم ثالث يوم من الرجيممممممممم

واول ماصحيت شربت كاسين ماااء

وبعدها شاااي حليب دايت وسكر دايت

وبما ان فطوري بيضتين ومرتديلا باخليهم مع الغدا لانه جبن دايت وبس
ولعشى اما لحم اودجاااااج

وامس مامشيت اليوم ان شاء الله ساعه

وطبعا 3 اكواب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل والحمدلله

كتبت : ام ندوره

ووووووووووووينج دقدوقه اليووووووم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : ام ندوره

صباح الخير

اليوم اول ماصحيت شربت كوبين ماء

وفطرت شريحة جبن وبيضه ومرتديلا وبعدها كوب شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل

والغدا حبتين كيوي لازم مافي تبديل
وبعدهم كوب شاي اخضر وزنجبيل

وبارقص وباسوي تمارين لازم اعود نفسي ع هالنظام كل يوم ساعه لان بعض الايام ماقدر اروح امش اضمن
التمارين والرقص واذا قدرت امش زين وبركه واذا ماقدرت راح تنفعني هالتمارين والرقص

العشى تونه وروب اكتيفياااااااااااااا

كتبت : منى دايت

حبايبي اللي ينحفكم بصحة و عافية
قبل تجربون بذرة الكتان ...ياليت تمرون على هالرابط
http://www.rjeem.com/forum/t54501.html

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
حبايبي اللي ينحفكم بصحة و عافية
قبل تجربون بذرة الكتان ...ياليت تمرون على هالرابط
http://www.rjeem.com/forum/t54501.html

مشكوره اختي منى ع النصايح والله يعطيج العافيه تدرين يمكن قصدهم من الرجيم نفس الشي الفايده موب قصدهم انها تضعف لاني قريت عن صاحبة رجيم الدكتور فادي انها قالت الي يبي ياخذها ياخذها ولي مايبي كيفه وانا ماستخدمتها لين الحين

..~ اكيييد راح نكسر حاجز الـ 100 بإذن الله .. 8/8 راح تكون البداية ~..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

اخسري 20 كيلوا في 20 يوم

خبراتكم وتجاربكم عن رجيم التمر واللبن