مين تبداء معي بكره 8-8-2009
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
حزينه دنيتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هـدوء ~:
هلآااا
انا ببدأ وياك وبكتب يومياتي هنا .. عآدي ؟
انا بسوي تخفيف وببتعد عن النشويات والدهون والحلويآت
ويمكن بعد اسبووع بجرب هذا الرجيم
الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر
الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم
العشاء : زبادي+صحن سلطه
يقولون انه يخسر من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع
يلآ خلنا نشجع بعض
هلا حبيبتي يسعدني انك تكووووووني معااااااي ويشرفني نتوااصل كل يوم هنا ونشجع بعضهلآااا
انا ببدأ وياك وبكتب يومياتي هنا .. عآدي ؟
انا بسوي تخفيف وببتعد عن النشويات والدهون والحلويآت
ويمكن بعد اسبووع بجرب هذا الرجيم
الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر
الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم
العشاء : زبادي+صحن سلطه
يقولون انه يخسر من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع
يلآ خلنا نشجع بعض
انا بااديه اخفف واسوي ريااضه وشاااي اخضر طبعا
مع اني مااحب طعمه ولازم احط سكر دايت
