الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يـآ أنـآ يـآ الـ20 كيلوا << عمـآ بعينهـآ مـآ طـآعت تنزل مين تتحدى

الصورة الرمزية غ‘ـٍدوش
غ‘ـٍدوش
وردة جديدة
قديم 08-07-2009, 11:12 PM
#1
مين تتحدآ معـآي أنزل 20 كيلوا مايهم الوقت انا وزني 80 وابي وحدة وزنها مثلي تتحدى معي وأبي ناـآس يحمسون << يعني جمهور خخ

المهم أنـآ مـآ عندي رجيم معييين لكن رآح أحط رجيمي وإذا كـآن فيه شيء غلط اتمنى توظحوه لي وتعطوني بديل يعني من جد ناويه انها تنزل والله تخيلوا عمري 15 ووزني 80 يعني من جدحاله وربي هذا وانا ما خلفت وجبت عيال وانا كذا اجل شلون لا خلفت بس الله يعييييييييييييييين والله طبعـآ هذا بسويه اليوم :

الفطور :
موية كاس
حبة توست مع جبنة شرائح وشاهي احمر كوب شـآهي أخضر بعد ماتخلصييين وبعد الشاهي الاخضر مويه كاس
الغداء:
كاس مويه
اذا اهلي مسوين شربه اكلت واذا مو مسويين سويت هاي الشربه
جزر 1
بصل1
بطاطس نص
ماجي ممكن اذا ابي
واذا متكيسله اسوي بيض بقليل زيت وبدون ملح << طلع خرافي والله
او شابورة وجبنة كاسات ملعقه مو امليها لأخرهـآ
بعد الأكل المهم مويه وبعده شاهي اخضر يحرق الدهون الي اكلتهاا
العشـآء :
كاس مويه
مـآ أتعشى يعني انام خفافي واذا جعت اكلت فواااااااااااااكه بص
اذا لا قدر الله اهلي قرروا يروحون مطعم طبعا ما اقدر استحمل او اقول لهم اني ما ابي يموتون ضحك عليه يعرفوني ما استحمل يعني لو صار كذا اشرب شاهي اخضر بعد الاكله الدسمه يـآ أنـآ يـآ الـ20 كيلوا << عمـآ بعينهـآ مـآ طـآعت تنزل مين تتحدى kiss.gif
وبس اتمنى انه يكون ينحف ياااااااااااااااارب انا هذا صممته ليوم لو عجبني خليته كل يوم مع تقليل كميه الفطور يعني نص تست زي كذاا ؟. المويه عنصر اساسي
الصورة الرمزية مضآآوي
مضآآوي
وردة محترفة
قديم 08-07-2009, 11:18 PM
#2
[align=center]هاي غدوووش حيااتي اخبارك

انا تقريبا كان وزني فوق ال 80 قبل شهر وكنت بعاني مثلك بعد ماكنت 103 وعملت دايت معين ومستمره عليه الى الان لي تقريبا 5 شهور والحين وزني صار 76

وانصحك فيه لانه بالمره حلوو ومفيد وما يرجع الوزن اللي اكلتيه

وعندي ليكي نصيحه .. الدايت تبعك مو كويس فيه ممنوعات كثير مثل البطاطس والجزر

واذا انتي من النوع اللي ما يقاوم الاكل الدسم انصحك بحبوب زنكال كليها بعد ما تاكلين شي دسم

تنزلك كل الدهون اللي في الاكل وما تتضرري ابد ابد <<<< عن تجربه خياااااااليه

المهم انا الحين مستعجله مرره ولي رجعه معاكي

ويسعدني اني اكون اول من رد علييكي

موفقه ياعسل[/align]
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-07-2009, 11:22 PM
#3
ربنا يو فقك حبيبتى وتو صلى الى اوزن اللى انتى عا يزاه
الصورة الرمزية Wafa.
Wafa.
وردة ذهبية
قديم 08-08-2009, 01:48 AM
#4
أنا بصراحة ما أشوف الجزر من الممنوعات و البطاطا نشوية بس لما تكون مسلوقة و قليلة الملح ناكل و ما نكتر .. الممنوع هو أكل المطاعم ، إذا أكلتي لا تاكلين وايد ضوقي بس .. و ورا الأكلة الدسمة عليكي و على عصير الليمون الطبيعي (بدون سكر) .. الشاي كمان وايد زين و خصوصا الأخضر ( بدون سكر) و البيض لما تعمليه ما تحطين زيت و إذا ما بتقدري حطي زيت زيتون شويييي بس .. ممنوع الملح و الخبز الأبيض و الحلويات و المعجنات و المشروبات الغازية (العدو اللدود) و الأكل الدهني و الزبدة و الحليب كامل الدسم . الباقي حلال بلال عليكي و البطيخ منيح كتيييير
الصورة الرمزية غ‘ـٍدوش
غ‘ـٍدوش
وردة جديدة
قديم 08-08-2009, 07:44 AM
#5
وش بقى يا حسره خخخ
حبيبتي راااح امشي على الاشياء المحظورة وانا مو مره عاد ع الاشيـآء الدسم يعني ما اقدر بدوونهاا لا اقدر بس اذا احد كان ياكل قدامي مرره مقدر او يلزم علي وانا ودي انزل لخمسيييين وزني اتمنى تساعدوني ترى انا مقدر اروح للعطار او بالصحيح ما احضمن اشياء ولا احبهاا ابي من الاشياء المفيده والمعروفه بنفس الوقت والازم وجودها في البيت
هخس يعنى هخس
وردة جديدة
قديم 08-08-2009, 01:41 PM
#6
السلام عليكم يا قمر
بصي بقي يا جميل انا بنوته جديدة هنا في المنتدى وكنت ناويه اعمل موضوع عشان حد يشاركنى خسارة 20 ك بس لاقيتك بصي بقي من غير زعل حاسة النظام اللى انتى عاملاه ده تعذيب هو انتى هتقدرى تمشى عليه لو قدرتى ربنا معاكى بس ..... بلاش المطعم وبعد كده انتى لازم لازم تعملى ولو شوية ريا ضة صدقينى هتفرق معاكى جامد
اما انا هقلل من كميات الاكل واحاول ملخبطش وهمنع الحاجات الساقعه اللى موديانى في داهيه هى واكل المطاعم وهعمل رياضة وهبتدى من النهاردة وربنا معانا
اضافة رد

العلامات المرجعية

يـآ أنـآ يـآ الـ20 كيلوا << عمـآ بعينهـآ مـآ طـآعت تنزل مين تتحدى


« اكسري قواعد الريجيم‏..‏ واحتفظي برشاقتك للنحافه و الرشاقه .. أطباق للحميه لكي سيدتي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السلطة العجيبة الي راح تنزل أربعة كيلوا في ثلاث ايام حصري على رجيم اغاريد & رجيم سلطات و شوربات و مقبلات 10 05-09-2015 12:47 PM
ذويّ الإحتيآجاتَ الخآصة .. نحنُ لهمَ أمل .. وهُمَ لنـآ حياة ♥ سنبلة الخير . منتدى الاعاقات وذوى الاحتياجات الخاصة 1 12-06-2013 11:45 AM
سلآإم ممكن ترحيب آنـآ طيوفة المزيونة طيوفة المزيونة ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 8 12-11-2011 04:01 PM
خمس آيآت غفل عنهآ المسلمون في فك الكرب .. فلآ تكن غآفل عنهآ ! حروف الصمت عــــام الإسلاميات 5 08-06-2009 12:22 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:58 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل