أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

اتحدى

موضوع مغلق
دلوعة جدتها
وردة جديدة
قديم 08-09-2009, 02:53 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات انا عندى مشكله كبييييييييييييييييييييييييييييييييييره واتحدى احد يحلها لى
سويت رجيم سويت رياضه مشيت احرمت نفسى من الاكل مانفع رحت طبيب تغذيه اعطانى نظام برضه منفع
لى سنه فى وزن ثااااااااااااااااااااااااااابت ورافض يتزحزح ومانى عارفه وش اسوى وزنى 73 ومره 74كيلو وحالف مايتغيرمن مكانه زهقت بقوه
بنات احد عنده حل بالله ساعدونى
قبل مانهار وارجع اكل الأخضر واليابس اتحدى rr.gif
الصورة الرمزية حنايا الروح
حنايا الروح
:: وردة ماسية ::
قديم 08-09-2009, 03:00 PM
#2
حبيبتي في خلطه سويها واشربيها الصباح عالريق وان شاء الله وزنك راح يتحرك..


هي عباره عن كوب عصير برتقال طازج وملعقه صغيره عسل وملعقه صغيره خل تفاح حطيهم مع بعض واشربيهم عالريق ..

بالتوفيق..
دلوعة جدتها
وردة جديدة
قديم 08-09-2009, 03:08 PM
#3
مشكوره يالغاليه
طيب انتى جربتيه وفاد معاكى
لان عندى جسم حير حتى الدكتور الى درجه انو مايصدق انى منتظمه
الصورة الرمزية lolo kitty
lolo kitty
روح المنتدى
قديم 08-09-2009, 05:22 PM
#4
اول حاجة انتى طولك كام
يمكن طولك 170 و علشان وزنك قريب من المثالى الوزن بيتحرك بصعوبة
اعملى بحث و اكتبى
ريجيم لثبات الزن و انا حاروح ابحث و اجبلك شوية ريجيمات يارب تنفع
الصورة الرمزية lolo kitty
lolo kitty
روح المنتدى
قديم 08-09-2009, 05:31 PM
#5
ثلاثة حلول لثبوت نزول الوزن





الحل الاول:

بمجرد ثبوت نزول الوزن يعطى إجازة من الرجيم لمدة 48 ساعة. ويأكل الشخص مالذ وطاب .. وذلك لكسر التكيف مع الرجيم القاسي .. وبعد مدة يوميين يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة.

الحل الثاني:


زيادة جرعة المشي والرياضة إلى أكبر قدر ممكن.

الحل الثالث :

هو استخدام نظام الرجيم الدوري المتغير وهو نظام يتميز بتغيير النظام الروتيني للسعرات الحرارية، بمعنى ان يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في حدود مرتين اسبوعياً كما يلي:
- الاسبوع الاول: يعطي 600 سعر حراري يوميا لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الاول : يعطي 900 سعر حراري يومياً
- في الاسبوع الثاني : يعطى 1200 سعر حراري يومياً
- في باقي الاسبوع الثاني : يعطى 900 سعر حراري يومياً لمدة 3 ايام متتالية
- في الاسبوع الثالث : يعطى 600 سعر حراري لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الثالث : يعطى 900 سعر حراري يومياً

طرق مجربة لكسر ثبات الوزن

--------------------------------------------------------------------------------
الكثير منا يشتكي من ثبات الوزن في فترة معينة من الرجيم ولذلك اقدم لكم التالي


1- عصير الاناناس والكيوي

في الخلاط الكهربائي ضعي 3 حبات كيوي مقشر + 3 الي 4 كوب عصير اناناس بدون سكر

ويشرب منه كاس مع كل وجبة لمدة 3 ايام وبعد ذلك ستلاحظي كسر

== وضع وجبة مفتوحة كل اسبوعين كلي اي شئ وبذلك يتم كسر الوزن الثابت

==شرب كاس الي 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع علي الريق

لكن قبل ماتبتدي قيسي محيك البطن وبعد اسبوع قيسيه مرة اخري

رجيم الدكتورة مها راداميس لعلاج ثبات الوزن
الافطار
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى.
الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة
بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
ممكن بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع

يارب يفيد معاكى يا جميل
دلوعة جدتها
وردة جديدة
قديم 08-09-2009, 05:43 PM
#6
مشكوره يالغاليه على تفاعلك معاى
ويعطيكى الف عافيه
ون شاء الله بجربه واقلك

العلامات المرجعية

اتحدى


« {× استفسار عن ريجيم ديانا محتااآاااارة ... »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اتحدي نفسي مين يتحدانى ؟ شيمـو يوميات الرجيم 9 03-29-2015 01:14 PM
دبودوبة و اتحدى باناقتي صنوف أزياء المقاسات الكبيرة 27 07-02-2013 01:50 PM
اتحدى ام عمر وام البنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ام حنين 1981 ركن الحلويات 20 03-10-2011 04:26 AM
اتحدى كل عضوه &مشتاقه لوطنى واهلى& مسجات الجوال 2 08-31-2010 07:29 PM
انا اتحدى نفسي ماي العين أرشيف رجيم 17 07-02-2010 05:50 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:24 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل