حساء خضار الصيف - خال من الدهون

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
*Miss Pink*
اخر تحديث

حساء خضار الصيف - خال من الدهون

حساء خضار الصيف - خال من الدهون

get-5-2009-0k2h44h0.

• زمن التحضير: 15 دقيقة.
• زمن الطهو: 20 دقيقة.
• يكفي: اربعة اشخاص أو أكثر.



المقادير:

- 1،2 لتر من مرق الخضار.
- نبتتاكراث مقطعتان ناعما.
- بصلة مقطعة ناعما.
- 3 جزرات مقطعة إلى مكعبات.

- 3 من اسواق الكرفس المقطعة.
- 2 كوسا مقطعة الى مكعبات.
- 4 ملاعق من البقدونس المقطع.
- ملعقة من أوراق الصعتر الطازج.

الطريقة:

- ضعي عدة ملاعق من المرق في المقلاة واطهي الكراث والبصل حتى تصبح طرية.
- اضيفي الجزر والكرفس ودعيها على النار لمدة 5 دقائق.
- أضيفي ما تبقى من المرق والكوسا ودعيها حتى تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- اضيفي الاعشاب وحركيها.

تحتوي: 75 سعرة و1 غ دهون و0،2 غ دهون مشبعة و13 غ كربوهيدرات.

معلومة:لزيادة حجم هذا الحساء لتقديمه على الغداء او العشاء يمكنك اضافة الارز الاسمر المطهو أو العدس.

المصدر: مجتمع رجيم


pshx oqhv hgwdt - ohg lk hg]i,k hgadt [hx

white rose
اخر تحديث
يعطيكي العافيه حبيبتي


وصفه حلوه كتير


بانتظار المزيد من مشاركاتك يا غاليه
فتاه ابكت القمر
اخر تحديث
مني عيني الرشاقه
اخر تحديث
مشكور اختي
تحياتي لج
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
اخر تحديث
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

*Miss Pink*
اخر تحديث
نورتووو الموضوع بمروكم العطر :)
الصفحات 1 2  3 

التالي

أفضل 7 رجيمات مختاااره لشهر رمضاان""

السابق

الطريقه الصحية والسليمة لفقدان الوزن

كلمات ذات علاقة
الدهون , الشيف , جاء , حساء , خضار