اليوم بدأت نحو طريقي للرشاقة....دعواتكم يارشيقات وتشجعيكم

مرحباااا ياااارشيقااااااااااات
كيفكم ....؟؟؟؟ وكيف الريجيمات معاكم..
بلييييييييييييز يابنات محتاجة مسااااعدتكم مرررررررره ومحتاجة تحفيزكم ...أنا عمري 19
وطولي 162
ووزني كان 81 ومع الرياضة صار 78

ووزني ثااابت مع اني اسوي رياااضة سويدية ساعه كل يوم


18-8-1430

اليوم بدأت ريجيم وان شاء الله استمر عليه ومحتااااجة تحميسكم لأني بجد ابدأ بحمااااس وبعدين اتراااجع واخربط الأكل ....

بجد ردودكم بتشجعني انحف خصوصا انو ماباقي الا كم شهر على زواجي

وابغى اصير رشيقة لأن جسمي مسبب لي ازمة وانعدام ثقة...

وان شاء الله هنا راح اكتب لكم يومياتي وبصور وجباتي كل يوم ...

دعوااااتكم لي انحف

واتغير من دبدوبة إلى رشيقة

الله ينولك اللي في بالك يا حبيبتي و يتمملك زواجك على خير يا بدر 14 و تكونين يوم زفافك أحلى و أرشق بنت و يجيكي الفستان تحفة يا رب .. بس إنتي بطلي تخبيص .. أنا كل يوم حاعدي عليكي إن شاء الله و حاشوف ..

هـلا حبيبتي
انا تقريبا مثلكـ كل يوم اخبص
انا ماشية تخفيف و رياضة
تعرفي انتي غيري نظام اكلك
نوعي فطور يكون صحي يعني قطعة خبز مع جبنة بدون دسم او بيض مصلوق مع عصير برتقال و ليمون
الغدا انا بعمل سمك مع طماطم و بصل بالفرن بيجنن و بعملوا على شكل سندويش صغير
او يمكن تعملي سلطة خضار بعدها لو جعتي كلي خيار تفاح خس اي شي طبيعي
تجنبي الحلويات و لو كنتي معزومة كلي بس خفيف خفيف
و اعملي رياضة كثييير
و لو كانت مشي بيكون افضل و افضل قد ما طولتي
كمان اعملي رياضات لشد الجسم مفيدة كثير خصوصا انك عروس
يلا حبيبتي شكلي طولت عليك
آسفة اشوفك على خير و ربي يتمم لك و تكوني احسن عروس ان شاء الله

[align=center]يلا ياعسل شدي حيلك وان شاءالله مع الاستمرار والحماس تخسي ان شاءالله

وحاولي تنوعي في الاكل عشان وزنك يتحرك ويرجع ينزل ثاني

ويلا عاد الهمه الهمه

وانتي المفروض دام انه زواجك قريب انك تتحمسي اكثر واكثر عشان تطلعي احلى واحلى ^_^

يلا موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . [/align]

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . .

شاطرة وشدي حيلك وقولي انا اقدر امحف وادعي الله وقلبي معكم