قصة نزول من 107 الى 73

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : منو2000

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كان في بنت من صديقاتي طووووول عمرها مليانه وعااااااااااااااااد هي طويلة اتزوجت وولدت

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وصارت مليانه جدا جدا جدا

وبعدين حملت وحملت مرة ثالثة

وغابت عنا 6 أشهر ورجعت أحلى من يوم هي بنت في بيت اهلها ولا متزوجة ولاعندها أولاد

المهم النااس فتحت :فمهاااااااااااااااااااااااااااا

نا سألتها قالت كنت ماشيه على خطة:

1/ليمون وكمون على الريق
2/مشي علىالسير نص ساعة يومي
3/تمارين البطن
4 /9كاسات مويه

والأكل:

بروتين حتى الشبع+سلطة
مثلا الفطور بيض وسلطة والغداءلحمة وخضار مسلوقة والعشاء تونة وزبادي دايت
اعتمدت على عصير الأناناس والكيوي .....وهذا الي نحت جسمها

المحاااااااذير

الطماطم نص حبة لانها تحبس المويه في الجسم