احتاج نظام غذائي للصيام رجاءا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نور الفجر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم

اممم
مشكلتي بوزني
انا لما كنت بثالث ثانوي كان وزني 48وطبعا هذا الوزن وصلت له بدون ريجم لان قبلها وانا بمتوسط مع بداية المراهقة وصلت للستينات ونزلت
لكن مع بداية دخولي الجامعة وصلت 55كغ في الثلاث سنوات الاولى وتقريبا مع اخر سنة لي بالجامعة وصل وزني 60كيلوو وللحين انا توي متخرجة مع نهاية السمستر هذا اللي انتهى ووزني ثابت 60 بديت امشي اسبوعين وحسيت والكل لاحظ اني نحفت ولكن وزني ظل ثابت وصابتني ظروف ماقدرت اكمل مشي
وحاليا برجع ان شاءالله امشي

وابغاكم تساعدوني بنظام غذائي وريجم اهم شي مايكون كيميائي ابغى اكله يكون منتظم خاصة اني صايمة هالفترة وبكمل صيام ان شاءالله لشهر رمضان وياليت تساعدوني ابغى يرجع وزني 48او 49علما بان طولي 150 يعني شكلي مو حلو وانا بهالقصر وهالوزن
وابغى هالوزن يرجع بخلال 3شهور لان بعد 3شهور في بداية ذي الحجة باذن الله راح يكون زواجي
فياليت تساعدوني وماتبخلوا علي
انا قريت كثير بالانظمة بس ابغى نظام استخدمه وانا صايمة
والف شكر ولاتبخلوا علي لان زواجي قريب وانا ابغى انحف قبله
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتي ادخلي ركن تجارب الرجيم النااجحه وكدلك الانظمه وفيه نظاام مخصص الى الصيااام وعسااكِ على القوه وربي يحقق لش كل ماتتمني يااارب

والف مبرووك النزول مقدمااا
نور الفجر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الف شكر
بالفعل انا دخلت القسم وشفت نظام غذائي لرمضان
والف الف شكر
ويااااااااااااااااااااااااااااااااار ننحف جميع