انا خريجة تغذية وعلوم الاطعمة اختي ومن راي ان تحتاجي انك تنزلي على الاقل لين ماتوصلي 55
الوزن المثالي يكون يا نفس الرقم اللي بعد المية يعني انتي مية وثمانية وخمسين يعني وزنك والرقم اللي جنب المية واللي
هو ثمانية خمسين او اقل منه بكيلوين وهذا طريقة من عدة طريق لقياس الوزن المثالي واسهلها يعني 56 يكون وزنك المثالي يعني من ثمانية الى ستة وخمسون هو المطلوب عشان مايكون عندك اي زيادة في الوزن ولكن زيادة طبيعية ولو زاد وزنك عن الطيبعي اكثر من 12 كيلو يعني فيك سمنة او زيادة في الوزن والافضل انك
تعملي رجيم بسيط لحد ماتنزلي السبع كيلوات اهم حاجة لازم توصلي الخمسينات حتى يكون جسمك حلو مرة
نصيحتي سوي زي واخذي حبوب سد الشهية وهي مصرحة من وزارة
الصحة وطبيعية وانا مندوية لها لو حابة تطلبني منها
والله نحفت عليها لين واصلت وزني المثالي
تقريبا والحين مرتاحة البال
ولاحرمت روحي من اكل ولا حاجة لاني ماستحمل امنع نفسي عن الاكل ولا عندي مقدرة على التحمل قوية
