رجيم للصيام يخسس 3 كيلو بالاسبوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
منو2000
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


رجيم للصيام يخسس 3 كيلو بالاسبوع

اليكم تجربتي مع رجيم للصيام يخسس 3 كيلو بالاسبوع مع رياضه ساعه ..

الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو)

الساعه 11شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي


سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
عدد الحركات وعدد السكون وعدد ما كان وعدد ما سيكون
الكروان
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
omnia_955
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

حلو ومتواااااازن


تسلمي حبيبتي
فاديه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيك العافيه حبيبتي

حبيت اسئل



الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)


هنا نفطرهم كلهم ولا يا
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه


او

سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز


مو فاهمه ياليت تفديني
drhappy
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة يا قلبى على الموضوع الرائع
sandybill
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2 

التالي

يـــــوميـــــاتي لمــــدة إسبوع واحد ((دعواتكم لي بالوصول للوزن المثالي ))

السابق

رجيم الشيف عبد الله لانقاص الوزن>الكتل الدهنيه؟؟؟؟

كلمات ذات علاقة
لأزياء , بالاسبوع , يخسس , رجيم , كيلو