مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيمي اللي أتبعه برمضان من 1 _ 2 كيلو اسبوعيآ عن تجربه شخصيه : )

رجيم رائع...
بالتوفيق للجميع
نظامك روعة لأنه متكامل (حليب + سلطة + فاكهة + نشويات+بروتينات +رياضة )

من جد رووووعة ... راح اخلي بنت اختي تطبقه لأنها 86

العام برمضان كنت أتمرن قبل الفطور بساعة -مشي بس- و الله ياهو يجيب نتيجة
WoW
و نزلت من 55 الى 52 و تغيرت قياساتي بس بعد سنة كاملة من الشد و الجذب رجعت ل 55

و غير كذا كنت أتمرن الساعة 10 أو 11 عشان أحرق الفطور مع اني كنت آكل 2 توست مع بروتين +سلطة أو حبة فاكهة بس ..و طبعاً قبل الصلاة تمر و ماء

شكراً فادية على هالنظام المعتدل و مبروك نزولك و استمرارك على الرياضة ..بس ودي أعرف كيف التمارين بالجيم ؟؟
و كم مدتها بالضبط
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
نظامك روعة لأنه متكامل (حليب + سلطة + فاكهة + نشويات+بروتينات +رياضة )

من جد رووووعة ... راح اخلي بنت اختي تطبقه لأنها 86

العام برمضان كنت أتمرن قبل الفطور بساعة -مشي بس- و الله ياهو يجيب نتيجة
WoW
و نزلت من 55 الى 52 و تغيرت قياساتي بس بعد سنة كاملة من الشد و الجذب رجعت ل 55

و غير كذا كنت أتمرن الساعة 10 أو 11 عشان أحرق الفطور مع اني كنت آكل 2 توست مع بروتين +سلطة أو حبة فاكهة بس ..و طبعاً قبل الصلاة تمر و ماء

شكراً فادية على هالنظام المعتدل و مبروك نزولك و استمرارك على الرياضة ..بس ودي أعرف كيف التمارين بالجيم ؟؟
و كم مدتها بالضبط


مشكورين لكل اللي مرو والله يوفقكم يارب

والله هالدايت مره مريح وحتى بعض الاحيان ما اكل كل الاكل لانه كله شرب حليب بالبدايه وموويه وتمر وخلقه التمر يشبع


والله هو 6 ساعات مع المدربه مختلفه يعني اول ساعتين تمارين لشد المنطقه العلوي بعدين بريك بعدين ثاني ساعتين شد لمنقطه السفليه بعدين بريك بعدين اخر ساعتين يوقا

وبعدين اكمل الباقي ع الماشينز لان الماشين بس حرق ما يشد الجسم المدربه تقول التمارين الايروبكس وتمارين الاسترخاء هي اللي تشد بس الماشينز بس تحرق مررررررره استفدت كثير بالنادي معلومات كثيره ما كنت اعرفها الحين عرفتها ..


بالتوفيق لك




واوووو

تصدقين أمنية حياتي أدخل نادي ...بس المصيبة اني بمدينة صغيرة ما فيها نوادي
)-:
يالله ...البركة بالحوش و الأجهزة ..العوض و لا القطيعة

موفقة فادية ...أبغى اسمع عنك و انتي 60 حاااف بدون اضافات ....بتصيرين خطيرة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
واوووو

تصدقين أمنية حياتي أدخل نادي ...بس المصيبة اني بمدينة صغيرة ما فيها نوادي
)-:
يالله ...البركة بالحوش و الأجهزة ..العوض و لا القطيعة

موفقة فادية ...أبغى اسمع عنك و انتي 60 حاااف بدون اضافات ....بتصيرين خطيرة
اها ,, عاتي دام عندك اجهزه خلاص تفي بالغرض


الله يسمع منك يارب
الحمد لله انى لا اتعزم عند حد فى رمضان
1  2  3 4  5  6 
كلمات ذات علاقة
أتبعه , اللي , اسبوعيآ , تجربه , برمضان , رجيمي , شخصيه , عن , كيلو