الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيمي اللي أتبعه برمضان من 1 _ 2 كيلو اسبوعيآ عن تجربه شخصيه : )

الصورة الرمزية nody21
nody21
:: وردة ماسية ::
قديم 08-15-2009, 09:43 AM
#13
رجيم رائع...
بالتوفيق للجميع
منى دايت
وردة ذهبية
قديم 08-15-2009, 03:20 PM
#14
نظامك روعة لأنه متكامل (حليب + سلطة + فاكهة + نشويات+بروتينات +رياضة )

من جد رووووعة ... راح اخلي بنت اختي تطبقه لأنها 86

العام برمضان كنت أتمرن قبل الفطور بساعة -مشي بس- و الله ياهو يجيب نتيجة
WoW
و نزلت من 55 الى 52 و تغيرت قياساتي بس بعد سنة كاملة من الشد و الجذب رجعت ل 55

و غير كذا كنت أتمرن الساعة 10 أو 11 عشان أحرق الفطور مع اني كنت آكل 2 توست مع بروتين +سلطة أو حبة فاكهة بس ..و طبعاً قبل الصلاة تمر و ماء

شكراً فادية على هالنظام المعتدل و مبروك نزولك و استمرارك على الرياضة ..بس ودي أعرف كيف التمارين بالجيم ؟؟
و كم مدتها بالضبط
فاديه
وردة مبدعة
قديم 08-15-2009, 08:05 PM
#15
نظامك روعة لأنه متكامل (حليب + سلطة + فاكهة + نشويات+بروتينات +رياضة )

من جد رووووعة ... راح اخلي بنت اختي تطبقه لأنها 86

العام برمضان كنت أتمرن قبل الفطور بساعة -مشي بس- و الله ياهو يجيب نتيجة
WoW
و نزلت من 55 الى 52 و تغيرت قياساتي بس بعد سنة كاملة من الشد و الجذب رجعت ل 55

و غير كذا كنت أتمرن الساعة 10 أو 11 عشان أحرق الفطور مع اني كنت آكل 2 توست مع بروتين +سلطة أو حبة فاكهة بس ..و طبعاً قبل الصلاة تمر و ماء

شكراً فادية على هالنظام المعتدل و مبروك نزولك و استمرارك على الرياضة ..بس ودي أعرف كيف التمارين بالجيم ؟؟
و كم مدتها بالضبط


مشكورين لكل اللي مرو والله يوفقكم يارب

والله هالدايت مره مريح وحتى بعض الاحيان ما اكل كل الاكل لانه كله شرب حليب بالبدايه وموويه وتمر وخلقه التمر يشبع


والله هو 6 ساعات مع المدربه مختلفه يعني اول ساعتين تمارين لشد المنطقه العلوي بعدين بريك بعدين ثاني ساعتين شد لمنقطه السفليه بعدين بريك بعدين اخر ساعتين يوقا

وبعدين اكمل الباقي ع الماشينز لان الماشين بس حرق ما يشد الجسم المدربه تقول التمارين الايروبكس وتمارين الاسترخاء هي اللي تشد بس الماشينز بس تحرق مررررررره استفدت كثير بالنادي معلومات كثيره ما كنت اعرفها الحين عرفتها ..


بالتوفيق لك




منى دايت
وردة ذهبية
قديم 08-16-2009, 07:03 AM
#16
واوووو

تصدقين أمنية حياتي أدخل نادي ...بس المصيبة اني بمدينة صغيرة ما فيها نوادي
)-:
يالله ...البركة بالحوش و الأجهزة ..العوض و لا القطيعة

موفقة فادية ...أبغى اسمع عنك و انتي 60 حاااف بدون اضافات ....بتصيرين خطيرة
فاديه
وردة مبدعة
قديم 08-16-2009, 05:08 PM
#17
واوووو

تصدقين أمنية حياتي أدخل نادي ...بس المصيبة اني بمدينة صغيرة ما فيها نوادي
)-:
يالله ...البركة بالحوش و الأجهزة ..العوض و لا القطيعة

موفقة فادية ...أبغى اسمع عنك و انتي 60 حاااف بدون اضافات ....بتصيرين خطيرة
اها ,, عاتي دام عندك اجهزه خلاص تفي بالغرض


الله يسمع منك يارب
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-23-2009, 12:33 PM
#18
الحمد لله انى لا اتعزم عند حد فى رمضان
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيمي اللي أتبعه برمضان من 1 _ 2 كيلو اسبوعيآ عن تجربه شخصيه : )


« تجربة بنيتي هي دنيتي مع الرياضة ممكن نتشجع ونبتدي الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صفاء+بياض+نظافه+نعومه =تجربه شخصيه^تفضلي الـود الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 5 06-14-2012 02:30 AM
عصير بسيط حارق لدهون ويسد الشهيه "تجربه شخصيه " أم ريوني الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 12-26-2011 10:28 PM
رجيمي عن تجربه مني 8 كيلو بشهر هبوبه الدلوعه 14 الحمية و الرشاقة و الرجيم 75 09-11-2011 07:53 PM
افكار رائعه لرائحة غرفتك..عن تجربه شخصيه.. اهات الزمن الحياة الأسرية 18 05-31-2011 10:59 AM
تجربه شخصيه ام راغب الحمل و الولادة 4 09-15-2009 01:25 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:03 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل