قررت أرحم الميزان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أريج الزهراء
-
weight-run.jpg
لارحت بيت جدتي وشفت بنات خالاتي
رشيقات وكل وحده تاكل الي تبيه والي نفسها فيه
وكل وحده تلبس الي نفسها فيه
أتحسر على نفسي لأن أعرف حتى لو لبست مثل لبسهم
يطلع علي كريه لأني سمينه
لاطلعت للمجمعات أدخل محلات الملابس نفسي أخذ لي شورت
تنوره قصيره بلوزه سيور
لكن أنا سمينه أن لبست تنوره قصيره ولا سيور
بتطلع الترهلات الي في جسمي والصفطات
صدق أن في هل أيام ملابس حجمها كبير لكن موديلها
مايبين لأن حجمها كبير
البنات في القعدات ياكلون شيبسات شوكولاتات بس
أنا ماقدر لأني سمينه
ولا كلت شيبس ولا شوكولاته جنب البنات دائمآ
يجرحوني بنظراتهم ونغزاتهم وكلامهم
وأمس رحت لحفلة بنت عمتي طالعت البنات كلهم نعومات
وباين عليهم عمرهم وكنهم أصغر ألا أنا كأن عمري
40سنه لأني سمينه
وكذا قررت أني أرحم الميزان وأنزل وزني وأصير
رشيقة وأعيش حياتي مثل غيري مرتاحه
بدون نظرات وكلمات تجرحني
وهذا عهد علي أنا أريج الزهراء أني أسوي رجيم
لمن أوصل للوزن الي يناسبني
البطاقة:
الأسم:أريج الزهراء
العمر:16
الطول:160
الوزن:116(مب متأكده)
الوزن المطوب:60أو55
نظامي كان أبتعد عن كل الي يزيد الوزن وأكل أشيا صحيه
وبكميات قليله وكل شي قليل الدسم أو منزوع الدسم+من8إلى10 كيسان ماي+رياضة لمدة نص ساعه يومين مع الزياده كل أسبوع 5دقايق+أصوم يوم ويوم(أنا سامعه الرجيم بالصيام زين)
طبعآ هذا النظام طبقته أسبوع نزل وزني 3كيلو و400قرام
واللحين بغيره قبل رمضان عشان أحقق هدفي الي أهو
106 أو108
هذا النظام
الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر


الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم


العشاء : زبادي+صحن سلطه
وأدعو لي
وكل يوم بحط لكم يومياتي
تحياتي
كتبت : أريج الزهراء
-
[align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
أمس الفطور:بيضه بدون ملح بدون زيت بدون صفار مع كتشب وشريحة جبن
الغدا:شوربة وسندويش دجاج مع جبن وكتشب
العشا:مطبق
معرياضه ساعه كامله
ـــــــــــــــــــــــ
شربت في الليل شاي أخضر مع ليمون وكمون
اليوم الفطور:خبز مسح ولبن
الغدا:أكلت قطعة دجاجه اليوم جدآ متبهدله مانمت زين خطوبة أخوي اليوم[/align]
كتبت : طيور النورس
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية رووعة غاليتي يله شدي الهمة عشان توصلين لوزن االمثالي وتصيرين رشيقة واستخدمي نظام صحي
اول شيء عودي المعدة على الاكل القليل وبعدة اتبعي نظام غذائي او رجيم كميائي
واشتركي بالمسابقات الي عندنا بالمنتدى مفيدة جدا ادخلي قسم المسابقات وشوفي مسابقة لرياضة واشتركي بية عشان تلتزمين اكثر
وبالتوفيق لك ِ حبيبتي اهم شيء الاصرار
يارب نوصل لوزن المثالي اني وانتي ياغالية قولي ياااااااارب
كتبت : رولا 2
-
موفقه حبيبتي ان شاء الله بتوصلي للوزن الي بتحلمي فيه
يلا شدي حيلك وخليك بهادا الحماس
عشان تأهري عزالك
والاهم من هيك تكسبي صحتك
ومبروك خطوبة اخوك
عئبال كل الصبايا
كتبت : rose angel
-
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية وشدي حيلك لتحقيقي هدفك

وتصيري أحلى بنوتة
كتبت : %nano%
-
ربنا يسهللك الحال انتى لسه صغيرة خلى الدايت هو شغلتك الا سا سية موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق