ابي احرق سعرات حراريه كبيره بوقت واحد وش تنصحوني؟

مشكوووورين على اقتراحاتكم وراح اسويها كلها واشوف وش الي يناسبن

حسب شغل البيت اذا كان مسح وكنس وغسل صحون..ما بيقل عن 45 دقيقه هذا شي جيد ..لكن برضوا لازم تمشي ومو مشي عادي
لازم بدقيقه تمشين 100 step اذا عملتي هيك يعني جسمك بعد مرور 20 دقيقه رح يبدي يدخل بمرحله حرق الدهون .

أنا بالنسبالي لو إنتي بتشتغلي جامد فالبيت و من غير توقفات كل ربع ساعة أو 10د أفضل من المشي ..
يعني إذا قارنتي بين وحدة تمشي كل يوم ساعة و وحدة تعمل شغل البيت ساعة كل يوم باستمرار تجدين أن شغل البيت أفضل .. و الله أعلم

مرحبـــااا اخ,,,تي
بصــراحه من وجهــة’’ نظـــري الريــاضه بجمييع انوااعهـــااا تحرق سعــرات حراريه وشوفي الطريقه الــي تناسبــج ومارسيها ... بــس الافضـــل المشــي يــكون فالحــر والصيف فتحرقين وتعرقـــين أكــثر وتبذلين مجهــود اكـــثر ... هـــــذاا من وجهــت نـــظري واتمني اني افدتـــج بشي حـــبوبهــ ....
والسموح،،،ه،،

8
8
8
8
مشكوووره ماااقصررتي والله


يعطيكم العافيه كللللكم

حبيبتي اي جهد تسوينه مارح يروح كذا الا اكيد يحرق لك سعرات بس معروف وفي كل مكان ان المشي هو الحل الامثل

صحيح احيانا وقتنا مدري شلون يجي مايسمح بالمشي كل يوم بس حاولي انتي وشغل البيت ابذلي جهد فيه يعني حاولي

تتحركي اكثر وشدي حيلك والله يصبرنا لين نوصل للي نبيه يارب