الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ابي احرق سعرات حراريه كبيره بوقت واحد وش تنصحوني؟

الصورة الرمزية amrita
amrita
وردة فعالة
قديم 08-14-2009, 12:28 PM
#1

بسألكم يالمشرفات
والعضوات
وحقين الي يبون ينحفونابي احرق سعرات حراريه كبيره بوقت واحد وش تنصحوني؟ icon10.gif


وش افظل من هالطريقتين لحرق سعرات حراريه اكبر في الجسم؟؟


المشي خلال نصف ساعه باليوم
أو


الشغل بالمنزل



اتمنى انكم تردون لأن المشي بصراحه يطفشني بس وش اسوي مافي الا هوو أحس

خاصه برمضان الحين وودي ينقص وزني وش اسوي؟؟

سمعت انه حلو الواحد يمشي قبل أذان المغرب بـ ساعه

انتو وش تقولون ووش اهي افظل طريــقه للحركه
(لحرق سعرات حراريه اكثر)

وطلعة الدرج ونزلته خلال ربع ساعه زين ولا لاابي احرق سعرات حراريه كبيره بوقت واحد وش تنصحوني؟ unsure.gif
الصورة الرمزية حنايا الروح
حنايا الروح
:: وردة ماسية ::
قديم 08-14-2009, 03:50 PM
#2
من رأيي اذا بتتحركين بالبيت بامانه يعني بتحركين جسمك زين فاستغني عن المشي.


والافضل بصراحه المشي..
الصورة الرمزية samira30
samira30
وردة مبدعة
قديم 08-14-2009, 11:27 PM
#3
سلام عليكم


المشي بيحرق سعرات افضل من شغل البيت

ودرج ايضا بيحرق سعرات كتير

مثل ما قرءت هنا في هذا المنتدى

انه طلوع و نزول درج يعادل ساعة مشي
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-15-2009, 12:37 AM
#4
السلا م عليكم طلوع السلم ونزوله 10 ق يوميا يحرق 200سعر مع شوية تمرينات ومشى مع شغل هتحرقى حلو المهم انتى عندك مشاكل صحية المفا صل اخبا رها ايه انا مش باعمل اى تمرينات عشان عندى تعب كبيير فى الركب اسالى كويس ولا تبدائى مرة واحدة
الصورة الرمزية توتا الكتكوته
توتا الكتكوته
وردة جديدة
قديم 08-15-2009, 01:41 AM
#5
الف مليون مبروك ياحبيبتى والله فرحتلك من قلبى ربنا معاكى ويوفقك امين يارب كل سنه وانتى طيبه ياقمر
الصورة الرمزية nody21
nody21
:: وردة ماسية ::
قديم 08-15-2009, 10:11 AM
#6
ان شاء الله حبيبتى تنحفى

وممكن تتابعى عند اخصائى رجيم وهو يعطيكى المفيد لكى
اضافة رد

العلامات المرجعية

ابي احرق سعرات حراريه كبيره بوقت واحد وش تنصحوني؟


« الله يحققلكم اللي تتمنوا نصائح مقدمة من أفضل خبراء التغذية...لتزيدي حرق السعرات الحرارية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سعرات حراريه لبعض الاكلات ام يانيس وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 4 11-14-2014 02:19 AM
سعرات حراريه 1200 يوميا هل ينحف نورس الكوت أسئلة و استفسارات الرجيم 4 04-07-2014 10:53 PM
كم يحرق الجسم من سعرات حراريه يوميا راجيه فضل الله أسئلة و استفسارات الرجيم 3 08-29-2012 10:38 PM
>>> كيف تحرقي سعرات حراريه في جسمك<<< O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 04-13-2011 02:49 AM
الاكلات التي تحتوي على سعرات حراريه عاليه الاردنيه أرشيف رجيم 3 12-14-2009 09:23 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:17 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل