ابي احرق سعرات حراريه كبيره بوقت واحد وش تنصحوني؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : amrita

بسألكم يالمشرفات
والعضوات
وحقين الي يبون ينحفون تنصحوني؟ icon10.gif

وش افظل من هالطريقتين لحرق سعرات حراريه اكبر في الجسم؟؟

المشي خلال نصف ساعه باليوم
أو

الشغل بالمنزل

اتمنى انكم تردون لأن المشي بصراحه يطفشني بس وش اسوي مافي الا هوو أحس

خاصه برمضان الحين وودي ينقص وزني وش اسوي؟؟

سمعت انه حلو الواحد يمشي قبل أذان المغرب بـ ساعه

انتو وش تقولون ووش اهي افظل طريــقه للحركه
(لحرق سعرات حراريه اكثر)

وطلعة الدرج ونزلته خلال ربع ساعه زين ولا لا تنصحوني؟ unsure.gif

كتبت : حنايا الروح

من رأيي اذا بتتحركين بالبيت بامانه يعني بتحركين جسمك زين فاستغني عن المشي.

والافضل بصراحه المشي..

كتبت : samira30

سلام عليكم

المشي بيحرق سعرات افضل من شغل البيت

ودرج ايضا بيحرق سعرات كتير

مثل ما قرءت هنا في هذا المنتدى

انه طلوع و نزول درج يعادل ساعة مشي

كتبت : %nano%

السلا م عليكم طلوع السلم ونزوله 10 ق يوميا يحرق 200سعر مع شوية تمرينات ومشى مع شغل هتحرقى حلو المهم انتى عندك مشاكل صحية المفا صل اخبا رها ايه انا مش باعمل اى تمرينات عشان عندى تعب كبيير فى الركب اسالى كويس ولا تبدائى مرة واحدة

كتبت : توتا الكتكوته

الف مليون مبروك ياحبيبتى والله فرحتلك من قلبى ربنا معاكى ويوفقك امين يارب كل سنه وانت

ى طيبه ياقمر