بسررررررعة ادخلي بدون اي تردد وما راح تندمي على ضمانتي
مجتمع رجيم / منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية
كتبت :
احلى سوسو
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا يا بنوتات كيف \حالكم ان شاء الله بخير ؟؟؟
يارب كل وحدة تحقق يلي في بالها وتصير رشيقة
المهم ........
والله انا جربت هذه الطريقة وحسيت بالفرق الكبير بس في مشكلة صارت معي
لما عملت هذه التجربة حسيت اني فعلا ضعفت بس بالشكل اما بالوزن بطىء
بس بالشكل الفرق واضح جدا جدااااااااا
وانا سجلت علشان اخبركم بالوصفة وكمان علشان المنتدى حلو كتير
نبدأ على بركة الله:::
اولا : الفطور
تشربي على الريق قطعة ثوم لانها تذوب الدهون
او
تغلي المرمية مع النعناع وتشربيها على الريق
بيضتين مسلوقة وتشيلي منها الصفار + خيار او اي فاكهة
الغذاء
تأكلين اي شىء بدك اياه بس بشرط انك ما تأكلي حتى الشبع يعني تأكلي شوي شوي وما تقومي
لما تشعري انك شبعتي لا قبل ما تشبعي يعني قومي وانتي لسة نفسك بالاكل
العشاء
لازم يكون عند الساعة 6 ونصف
خيار+ خبز توست مع جبنة بدون دسم
ملا حظة هامة
لا تنسي تشربي المياه بعد الوجبة بساعة اشربي 2 كوباية مياه
او
تصحي الساعة 7 وتلعبي رياضة
وبعدين افطري
لا تنسي الرياضة
والاهم
ولا تنسيي الصلاة والدعاء
تمنياتي لكم بالتوفيق
مرحبا يا بنوتات كيف \حالكم ان شاء الله بخير ؟؟؟
يارب كل وحدة تحقق يلي في بالها وتصير رشيقة
المهم ........
والله انا جربت هذه الطريقة وحسيت بالفرق الكبير بس في مشكلة صارت معي
لما عملت هذه التجربة حسيت اني فعلا ضعفت بس بالشكل اما بالوزن بطىء
بس بالشكل الفرق واضح جدا جدااااااااا
وانا سجلت علشان اخبركم بالوصفة وكمان علشان المنتدى حلو كتير
نبدأ على بركة الله:::
اولا : الفطور
تشربي على الريق قطعة ثوم لانها تذوب الدهون
او
تغلي المرمية مع النعناع وتشربيها على الريق
بيضتين مسلوقة وتشيلي منها الصفار + خيار او اي فاكهة
الغذاء
تأكلين اي شىء بدك اياه بس بشرط انك ما تأكلي حتى الشبع يعني تأكلي شوي شوي وما تقومي
لما تشعري انك شبعتي لا قبل ما تشبعي يعني قومي وانتي لسة نفسك بالاكل
العشاء
لازم يكون عند الساعة 6 ونصف
خيار+ خبز توست مع جبنة بدون دسم
ملا حظة هامة
لا تنسي تشربي المياه بعد الوجبة بساعة اشربي 2 كوباية مياه
او
تصحي الساعة 7 وتلعبي رياضة
وبعدين افطري
لا تنسي الرياضة
والاهم
ولا تنسيي الصلاة والدعاء
تمنياتي لكم بالتوفيق
الصفحات 1 2
