يوميات مجموعة الهدى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
bntsaud
-
*****************
النوعمشي على السير و اوربترك
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:111.5
السبت 15/8/2009
المده
45سير
15 اوربترك
الاحد 16/8/2009
المده صفر
الاثنين17/8/2009
المده صفر
الثلاثاء 18/8/2009
المده صفر
الاربعاء 19/8/2009
المدة:30دقيقة
الخميس 20/8/2009
المده _____
الجمعة 21/8/2009
المده _____
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده _____
الاحد 23/8/2009
المده
_____
الاثنين 24/8/2009
المده ____
الثلاثاء 25/8/2009
المده _____
الاربعاء 26/8/2009
المده 40دقيقة
الخميس 27/8/2009
المده _____
الجمعة 28/8/2009
المده ساعة
الوزن بعد منتصف المده : 110::
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009المده نص ساعة سير
ونص ساعة اوربترك
يارب التزم واكمل
الاحد 30/8/2009
المده
الاثنين 31/8/2009
المده45 دقيقة
الثلاثاء 1/9/2009
المده ساعة مشي بطيء بالسوق
الاربعاء 2/9/2009
المده ولا شيء
الخميس 3/9/2009
المده
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده
مشي خفيف نص ساعة
الثلاثاء8/9/2009
المده
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده
الوزن نهاية المسابقه :
النوعمشي على السير و اوربترك
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:111.5
السبت 15/8/2009
المده
45سير
15 اوربترك
الاحد 16/8/2009
المده صفر
الاثنين17/8/2009
المده صفر
الثلاثاء 18/8/2009
المده صفر
الاربعاء 19/8/2009
المدة:30دقيقة
الخميس 20/8/2009
المده _____
الجمعة 21/8/2009
المده _____
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده _____
الاحد 23/8/2009
المده
_____
الاثنين 24/8/2009
المده ____
الثلاثاء 25/8/2009
المده _____
الاربعاء 26/8/2009
المده 40دقيقة
الخميس 27/8/2009
المده _____
الجمعة 28/8/2009
المده ساعة
الوزن بعد منتصف المده : 110::
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009المده نص ساعة سير
ونص ساعة اوربترك
يارب التزم واكمل
الاحد 30/8/2009
المده
الاثنين 31/8/2009
المده45 دقيقة
الثلاثاء 1/9/2009
المده ساعة مشي بطيء بالسوق
الاربعاء 2/9/2009
المده ولا شيء
الخميس 3/9/2009
المده
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده
مشي خفيف نص ساعة
الثلاثاء8/9/2009
المده
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده
الوزن نهاية المسابقه :
كتبت :
صِبا
-
النوع:مشي على السير
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:81
السبت 15/8/2009
المده 42 دقيقة
الاحد 16/8/2009
المده 50 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المده 30دقيقة
الثلاثاء 18/8/2009
المده 45 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
المده 45
الخميس 20/8/2009
المده
الجمعة 21/8/2009
المده 45
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده 45
الاحد 23/8/2009
المده45
الاثنين 24/8/2009
المده37
الثلاثاء 25/8/2009
المده 30
الاربعاء 26/8/2009
المده45
الخميس 27/8/2009
المده 30
الجمعة 28/8/2009
المده 45
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده 45
الاحد 30/8/2009
المده 30
الاثنين 31/8/2009
المده 45
الثلاثاء 1/9/2009
المده 36
الاربعاء 2/9/2009
المده
الخميس 3/9/2009
المده 42
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده 30
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده30
الثلاثاء8/9/2009
المده 40
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده 40
النوع:الاوربت تراك
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:81
السبت 15/8/2009
المده 10 دقائق
الاحد 16/8/2009
المده 5 دقائق
الاثنين17/8/2009
المده 7 دقائق
الثلاثاء 18/8/2009
المده 10 دقائق
الاربعاء 19/8/2009
المده 15
الخميس 20/8/2009
المده
الجمعة 21/8/2009
المده 15
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده 15
الاحد 23/8/2009
المده 15
الاثنين 24/8/2009
المده
الثلاثاء 25/8/2009
المده
الاربعاء 26/8/2009
المده10
الخميس 27/8/2009
المده
الجمعة 28/8/2009
المده 15
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده 5 دقائق
الاحد 30/8/2009
المده
الاثنين 31/8/2009
المده 7 د
الثلاثاء 1/9/2009
المده17
الاربعاء 2/9/2009
المده
الخميس 3/9/2009
المده 18
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده12
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده10
الثلاثاء8/9/2009
المده 10
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده 12
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:81
السبت 15/8/2009
المده 42 دقيقة
الاحد 16/8/2009
المده 50 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المده 30دقيقة
الثلاثاء 18/8/2009
المده 45 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
المده 45
الخميس 20/8/2009
المده
الجمعة 21/8/2009
المده 45
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده 45
الاحد 23/8/2009
المده45
الاثنين 24/8/2009
المده37
الثلاثاء 25/8/2009
المده 30
الاربعاء 26/8/2009
المده45
الخميس 27/8/2009
المده 30
الجمعة 28/8/2009
المده 45
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده 45
الاحد 30/8/2009
المده 30
الاثنين 31/8/2009
المده 45
الثلاثاء 1/9/2009
المده 36
الاربعاء 2/9/2009
المده
الخميس 3/9/2009
المده 42
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده 30
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده30
الثلاثاء8/9/2009
المده 40
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده 40
النوع:الاوربت تراك
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:81
السبت 15/8/2009
المده 10 دقائق
الاحد 16/8/2009
المده 5 دقائق
الاثنين17/8/2009
المده 7 دقائق
الثلاثاء 18/8/2009
المده 10 دقائق
الاربعاء 19/8/2009
المده 15
الخميس 20/8/2009
المده
الجمعة 21/8/2009
المده 15
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده 15
الاحد 23/8/2009
المده 15
الاثنين 24/8/2009
المده
الثلاثاء 25/8/2009
المده
الاربعاء 26/8/2009
المده10
الخميس 27/8/2009
المده
الجمعة 28/8/2009
المده 15
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده 5 دقائق
الاحد 30/8/2009
المده
الاثنين 31/8/2009
المده 7 د
الثلاثاء 1/9/2009
المده17
الاربعاء 2/9/2009
المده
الخميس 3/9/2009
المده 18
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده12
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده10
الثلاثاء8/9/2009
المده 10
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده 12