يوميات مجموعة الهدى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روح حلوه
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجا ءمن البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
طبعا المقصود بالنوع مشي او اوربت تراك
والمشاركات في اكثر من مجموعه الرجاء نسخ اليوميه لكل مجموعه مشتركه بها نسخه مخصصه
*****************
النوع
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:
السبت 15/8/2009
المده
الاحد 16/8/2009
المده
الاثنين17/8/2009
المده
الثلاثاء 18/8/2009
المده
الاربعاء 19/8/2009
المده
الخميس 20/8/2009
المده
الجمعة 21/8/2009
المده
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده
الاحد 23/8/2009
المده
الاثنين 24/8/2009
المده
الثلاثاء 25/8/2009
المده
الاربعاء 26/8/2009
المده
الخميس 27/8/2009
المده
الجمعة 28/8/2009
المده
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده
الاحد 30/8/2009
المده
الاثنين 31/8/2009
المده
الثلاثاء 1/9/2009
المده
الاربعاء 2/9/2009
المده
الخميس 3/9/2009
المده
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده
الثلاثاء8/9/2009
المده
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده
الوزن نهاية المسابقه :
الرجا ءمن البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
طبعا المقصود بالنوع مشي او اوربت تراك
والمشاركات في اكثر من مجموعه الرجاء نسخ اليوميه لكل مجموعه مشتركه بها نسخه مخصصه
*****************
النوع
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:
السبت 15/8/2009
المده
الاحد 16/8/2009
المده
الاثنين17/8/2009
المده
الثلاثاء 18/8/2009
المده
الاربعاء 19/8/2009
المده
الخميس 20/8/2009
المده
الجمعة 21/8/2009
المده
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده
الاحد 23/8/2009
المده
الاثنين 24/8/2009
المده
الثلاثاء 25/8/2009
المده
الاربعاء 26/8/2009
المده
الخميس 27/8/2009
المده
الجمعة 28/8/2009
المده
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده
الاحد 30/8/2009
المده
الاثنين 31/8/2009
المده
الثلاثاء 1/9/2009
المده
الاربعاء 2/9/2009
المده
الخميس 3/9/2009
المده
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده
الثلاثاء8/9/2009
المده
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده
الوزن نهاية المسابقه :
كتبت :
randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شهر جديد علينا سعيد باذن الله
النوع اوربتراك بدون نزول الوزن
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:
السبت 15/8/2009
المده 30 دقيقة
الاحد 16/8/2009
المده 30 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المده 30 دقيقة
الثلاثاء 18/8/2009
المده 30 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
لاشىء
الخميس 20/8/2009
المده 30 دقيقة
الجمعة 21/8/2009
المده 30 دقيقة
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009
المده 30 دقيقة
الاحد 23/8/2009
المده 20 دقيقة
الاثنين 24/8/2009
المده 30 دقيقة
الثلاثاء 25/8/2009
المده 30 دقيقة
الاربعاء 26/8/2009
المده 30 دقيقة
الخميس 27/8/2009
المده 30 دقيقة
الجمعة 28/8/2009
المده 30 دقيقة
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده 35 دقيقة
الاحد 30/8/2009
المده 35 دقيقة
الاثنين 31/8/2009
المده 35 دقيقة
الثلاثاء 1/9/2009
المده 35 دقيقة
الاربعاء 2/9/2009
المده
الخميس 3/9/2009
المده
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده
الثلاثاء8/9/2009
المده
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده
شهر جديد علينا سعيد باذن الله
النوع اوربتراك بدون نزول الوزن
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:
السبت 15/8/2009
المده 30 دقيقة
الاحد 16/8/2009
المده 30 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المده 30 دقيقة
الثلاثاء 18/8/2009
المده 30 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
لاشىء
الخميس 20/8/2009
المده 30 دقيقة
الجمعة 21/8/2009
المده 30 دقيقة
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009
المده 30 دقيقة
الاحد 23/8/2009
المده 20 دقيقة
الاثنين 24/8/2009
المده 30 دقيقة
الثلاثاء 25/8/2009
المده 30 دقيقة
الاربعاء 26/8/2009
المده 30 دقيقة
الخميس 27/8/2009
المده 30 دقيقة
الجمعة 28/8/2009
المده 30 دقيقة
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده 35 دقيقة
الاحد 30/8/2009
المده 35 دقيقة
الاثنين 31/8/2009
المده 35 دقيقة
الثلاثاء 1/9/2009
المده 35 دقيقة
الاربعاء 2/9/2009
المده
الخميس 3/9/2009
المده
الجمعة 4/9/2009
المده
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده
الاحد 6/9/2009
المده
الاثنين 7/9/2009
المده
الثلاثاء8/9/2009
المده
الاربعاء9/9/2009
المده
الخميس 10/9/2009
المده
الجمعة 11/9/2009
المده
كتبت :
بنتـ ابوها
-
النوع المشي+الاوربت تراك+الدراجه
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه: 116
السبت 15/8/2009
المده لم اتمرن
الاحد 16/8/2009
مشي على السير
المده 40 دقيقه
الاثنين17/8/2009
على السير المده ساعه كامله
على الدراجه الثابته المده 30 دقيقه
الثلاثاء 18/8/2009
المده لم اتمرن
الاربعاء 19/8/2009
المده لم اتمرن
الخميس 20/8/2009
المده لم اتمرن
الجمعة 21/8/2009
المده لم اتمرن
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده لم اتمرن
الاحد 23/8/2009
على السير المده ساعه كامله
على الاوربت تراك المده 20 دقيقه
الاثنين 24/8/2009
على السير المده 30 دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه
الثلاثاء 25/8/2009
على السير المده 50 دقيقه
على الاوربت تراك المده 31 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 30 دقيقه
الاربعاء 26/8/2009
على الاوربت تراك المده 35 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 20 دقيقه
الخميس 27/8/2009
على الاوربت تراك المده 35 دقيقه
الجمعة 28/8/2009
المده لم اتمرن
الوزن بعد منتصف المده : 113
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده لم اتمرن
الاحد 30/8/2009
المده لم اتمرن
الاثنين 31/8/2009
على السير المده 40 دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه
على الدارجه الثابته المده 15 دقيقه
الثلاثاء 1/9/2009
المده لم اتمرن
الاربعاء 2/9/2009
المده لم اتمرن
الخميس 3/9/2009
على الاوربت تراك المده 40 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 15 دقيقه
الجمعة 4/9/2009
المده لم اتمرن
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
على الاوربت تراك المده 50 دقيقه
على الدارجه الثابته المده 10 دقائق
على السير المده 30 دقيقه
الاحد 6/9/2009
الاوربت تراك المده 41 دقيقه
المشي المده 30 دقيقه
الاثنين 7/9/2009
المده لم اتمرن
الثلاثاء8/9/2009
على السير المده 35دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه
الاربعاء9/9/2009
على السير المده 45 دقيقه
الخميس 10/9/2009
المده ؟؟؟
الجمعة 11/9/2009
المده ؟؟
الوزن نهاية المسابقه : 113
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه: 116
السبت 15/8/2009
المده لم اتمرن
الاحد 16/8/2009
مشي على السير
المده 40 دقيقه
الاثنين17/8/2009
على السير المده ساعه كامله
على الدراجه الثابته المده 30 دقيقه
الثلاثاء 18/8/2009
المده لم اتمرن
الاربعاء 19/8/2009
المده لم اتمرن
الخميس 20/8/2009
المده لم اتمرن
الجمعة 21/8/2009
المده لم اتمرن
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده لم اتمرن
الاحد 23/8/2009
على السير المده ساعه كامله
على الاوربت تراك المده 20 دقيقه
الاثنين 24/8/2009
على السير المده 30 دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه
الثلاثاء 25/8/2009
على السير المده 50 دقيقه
على الاوربت تراك المده 31 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 30 دقيقه
الاربعاء 26/8/2009
على الاوربت تراك المده 35 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 20 دقيقه
الخميس 27/8/2009
على الاوربت تراك المده 35 دقيقه
الجمعة 28/8/2009
المده لم اتمرن
الوزن بعد منتصف المده : 113
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده لم اتمرن
الاحد 30/8/2009
المده لم اتمرن
الاثنين 31/8/2009
على السير المده 40 دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه
على الدارجه الثابته المده 15 دقيقه
الثلاثاء 1/9/2009
المده لم اتمرن
الاربعاء 2/9/2009
المده لم اتمرن
الخميس 3/9/2009
على الاوربت تراك المده 40 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 15 دقيقه
الجمعة 4/9/2009
المده لم اتمرن
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
على الاوربت تراك المده 50 دقيقه
على الدارجه الثابته المده 10 دقائق
على السير المده 30 دقيقه
الاحد 6/9/2009
الاوربت تراك المده 41 دقيقه
المشي المده 30 دقيقه
الاثنين 7/9/2009
المده لم اتمرن
الثلاثاء8/9/2009
على السير المده 35دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه
الاربعاء9/9/2009
على السير المده 45 دقيقه
الخميس 10/9/2009
المده ؟؟؟
الجمعة 11/9/2009
المده ؟؟
الوزن نهاية المسابقه : 113
كتبت :
فدوى سالم
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك علينااااا اليوميات
المشى ع السير الكهربائى و الاوربت ترك
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:86
السبت 15/8/2009
المده..60 دقيقة
الاحد 16/8/2009
المده 120 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المدة :60 دقيقة
الثلاثاء 18/8/2009
المده:....30 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
المده ...90دقيقة
الخميس 20/8/2009
المده:...90 دقيقة
الجمعة 21/8/2009
الموافق 1-رمضان
المدة :45 دقيقة
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009
المده:90 دقيقة
الاحد 23/8/2009
المده:60 دقيقة
الاثنين 24/8/2009
المده30 دقيقة
الثلاثاء 25/8/2009
المده..:
المشى: 30 دقيقة
الاروبتراك :30 دقيقة
الاربعاء 26/8/2009
المد:30 دقيقة اوربتراك
الخميس 27/8/2009
المده:30 دقيقة
الجمعة 28/8/2009
المده: 60دقيقة
الوزن بعد منتصف المده :84 كيلو
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده:90 دقيقة
الاحد 30/8/2009
[COLOR="SeaGreen"]
المده[/:90 دقيقة COLOR]
الاثنين 31/8/2009
المده:60 دقيقة
الثلاثاء 1/9/2009
المده:60 دقيقة
الاربعاء 2/9/2009
المده:60 دقيقة
الخميس 3/9/2009
المده:60 دقيقة
الجمعة 4/9/2009
المده:90 دقيقة
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده:60 دقيقة
الاحد 6/9/2009
المده:60 دقيقة
الاثنين 7/9/2009
المده:60
الثلاثاء8/9/2009
المده: 30 دقيقة
اوربتراك
الاربعاء9/9/2009
المده:30 دقيقة اوربتراك
الخميس 10/9/2009
المده:لم اتمرن
الجمعة 11/9/2009
المده :
ساعة ع السير
مبروك علينااااا اليوميات
المشى ع السير الكهربائى و الاوربت ترك
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:86
السبت 15/8/2009
المده..60 دقيقة
الاحد 16/8/2009
المده 120 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المدة :60 دقيقة
الثلاثاء 18/8/2009
المده:....30 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
المده ...90دقيقة
الخميس 20/8/2009
المده:...90 دقيقة
الجمعة 21/8/2009
الموافق 1-رمضان
المدة :45 دقيقة
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009
المده:90 دقيقة
الاحد 23/8/2009
المده:60 دقيقة
الاثنين 24/8/2009
المده30 دقيقة
الثلاثاء 25/8/2009
المده..:
المشى: 30 دقيقة
الاروبتراك :30 دقيقة
الاربعاء 26/8/2009
المد:30 دقيقة اوربتراك
الخميس 27/8/2009
المده:30 دقيقة
الجمعة 28/8/2009
المده: 60دقيقة
الوزن بعد منتصف المده :84 كيلو
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده:90 دقيقة
الاحد 30/8/2009
[COLOR="SeaGreen"]
المده[/:90 دقيقة COLOR]
الاثنين 31/8/2009
المده:60 دقيقة
الثلاثاء 1/9/2009
المده:60 دقيقة
الاربعاء 2/9/2009
المده:60 دقيقة
الخميس 3/9/2009
المده:60 دقيقة
الجمعة 4/9/2009
المده:90 دقيقة
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده:60 دقيقة
الاحد 6/9/2009
المده:60 دقيقة
الاثنين 7/9/2009
المده:60
الثلاثاء8/9/2009
المده: 30 دقيقة
اوربتراك
الاربعاء9/9/2009
المده:30 دقيقة اوربتراك
الخميس 10/9/2009
المده:لم اتمرن
الجمعة 11/9/2009
المده :
ساعة ع السير