يوميات مجموعة الهدى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روح حلوه
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجا ءمن البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
طبعا المقصود بالنوع مشي او اوربت تراك
والمشاركات في اكثر من مجموعه الرجاء نسخ اليوميه لكل مجموعه مشتركه بها نسخه مخصصه
*****************
النوع
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:
السبت 15/8/2009
المده

الاحد 16/8/2009
المده
الاثنين17/8/2009
المده

الثلاثاء 18/8/2009
المده
الاربعاء 19/8/2009
المده

الخميس 20/8/2009
المده

الجمعة 21/8/2009
المده

الاسبوع الثاني

السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده

الاحد 23/8/2009
المده


الاثنين 24/8/2009
المده

الثلاثاء 25/8/2009
المده

الاربعاء 26/8/2009
المده

الخميس 27/8/2009
المده

الجمعة 28/8/2009
المده

الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث

السبت 29/8/2009
المده

الاحد 30/8/2009
المده

الاثنين 31/8/2009
المده

الثلاثاء 1/9/2009
المده


الاربعاء 2/9/2009
المده

الخميس 3/9/2009
المده


الجمعة 4/9/2009

المده

الاسبوع الرابع

السبت 5/9/2009
المده

الاحد 6/9/2009
المده


الاثنين 7/9/2009
المده

الثلاثاء8/9/2009
المده

الاربعاء9/9/2009
المده

الخميس 10/9/2009
المده

الجمعة 11/9/2009
المده




الوزن نهاية المسابقه :
كتبت : randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شهر جديد علينا سعيد باذن الله


النوع اوربتراك بدون نزول الوزن
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:
السبت 15/8/2009
المده 30 دقيقة

الاحد 16/8/2009
المده 30 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المده 30 دقيقة

الثلاثاء 18/8/2009
المده 30 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
لاشىء

الخميس 20/8/2009
المده 30 دقيقة

الجمعة 21/8/2009
المده 30 دقيقة

الاسبوع الثاني

السبت 22/8/2009
المده 30 دقيقة

الاحد 23/8/2009
المده 20 دقيقة


الاثنين 24/8/2009
المده 30 دقيقة

الثلاثاء 25/8/2009
المده 30 دقيقة

الاربعاء 26/8/2009
المده 30 دقيقة

الخميس 27/8/2009
المده 30 دقيقة

الجمعة 28/8/2009
المده 30 دقيقة

الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث

السبت 29/8/2009
المده 35 دقيقة

الاحد 30/8/2009
المده 35 دقيقة

الاثنين 31/8/2009
المده 35 دقيقة

الثلاثاء 1/9/2009
المده 35 دقيقة


الاربعاء 2/9/2009
المده

الخميس 3/9/2009
المده


الجمعة 4/9/2009

المده

الاسبوع الرابع

السبت 5/9/2009
المده

الاحد 6/9/2009
المده


الاثنين 7/9/2009
المده

الثلاثاء8/9/2009
المده

الاربعاء9/9/2009
المده

الخميس 10/9/2009
المده

الجمعة 11/9/2009
المده
كتبت : بنتـ ابوها
-
النوع المشي+الاوربت تراك+الدراجه
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه: 116
السبت 15/8/2009
المده لم اتمرن

الاحد 16/8/2009
مشي على السير
المده 40 دقيقه
الاثنين17/8/2009
على السير المده ساعه كامله
على الدراجه الثابته المده 30 دقيقه
الثلاثاء 18/8/2009
المده لم اتمرن
الاربعاء 19/8/2009
المده لم اتمرن

الخميس 20/8/2009
المده لم اتمرن

الجمعة 21/8/2009
المده لم اتمرن

الاسبوع الثاني

السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده لم اتمرن

الاحد 23/8/2009
على السير المده ساعه كامله
على الاوربت تراك المده 20 دقيقه


الاثنين 24/8/2009
على السير المده 30 دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه

الثلاثاء 25/8/2009
على السير المده 50 دقيقه
على الاوربت تراك المده 31 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 30 دقيقه

الاربعاء 26/8/2009
على الاوربت تراك المده 35 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 20 دقيقه

الخميس 27/8/2009
على الاوربت تراك المده 35 دقيقه

الجمعة 28/8/2009
المده لم اتمرن




الوزن بعد منتصف المده : 113


الاسبوع الثالث

السبت 29/8/2009
المده لم اتمرن

الاحد 30/8/2009
المده لم اتمرن

الاثنين 31/8/2009
على السير المده 40 دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه
على الدارجه الثابته المده 15 دقيقه

الثلاثاء 1/9/2009
المده لم اتمرن


الاربعاء 2/9/2009
المده لم اتمرن

الخميس 3/9/2009
على الاوربت تراك المده 40 دقيقه
على الدراجه الثابته المده 15 دقيقه

الجمعة 4/9/2009

المده لم اتمرن

الاسبوع الرابع

السبت 5/9/2009
على الاوربت تراك المده 50 دقيقه
على الدارجه الثابته المده 10 دقائق
على السير المده 30 دقيقه

الاحد 6/9/2009
الاوربت تراك المده 41 دقيقه
المشي المده 30 دقيقه


الاثنين 7/9/2009
المده لم اتمرن

الثلاثاء8/9/2009
على السير المده 35دقيقه
على الاوربت تراك المده 30 دقيقه

الاربعاء9/9/2009
على السير المده 45 دقيقه

الخميس 10/9/2009
المده ؟؟؟

الجمعة 11/9/2009
المده ؟؟




الوزن نهاية المسابقه : 113
كتبت : فدوى سالم
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك علينااااا اليوميات
المشى ع السير الكهربائى و الاوربت ترك
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:86
السبت 15/8/2009
المده..60 دقيقة

الاحد 16/8/2009
المده 120 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المدة :60 دقيقة

الثلاثاء 18/8/2009
المده:....30 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
المده ...90دقيقة

الخميس 20/8/2009
المده:...90 دقيقة

الجمعة 21/8/2009
الموافق 1-رمضان
المدة :45 دقيقة
الاسبوع الثاني

السبت 22/8/2009
المده:90 دقيقة

الاحد 23/8/2009
المده:60 دقيقة


الاثنين 24/8/2009
المده30 دقيقة

الثلاثاء 25/8/2009
المده..:
المشى: 30 دقيقة
الاروبتراك :30 دقيقة


الاربعاء 26/8/2009
المد:30 دقيقة اوربتراك

الخميس 27/8/2009
المده:30 دقيقة

الجمعة 28/8/2009
المده: 60دقيقة

الوزن بعد منتصف المده :84 كيلو




الاسبوع الثالث


السبت 29/8/2009
المده:90 دقيقة

الاحد 30/8/2009
[COLOR="SeaGreen"]
المده[/:90 دقيقة COLOR]

الاثنين 31/8/2009
المده:60 دقيقة

الثلاثاء 1/9/2009
المده:60 دقيقة


الاربعاء 2/9/2009
المده:60 دقيقة

الخميس 3/9/2009
المده:60 دقيقة


الجمعة 4/9/2009


المده:90 دقيقة

الاسبوع الرابع

السبت 5/9/2009
المده:60 دقيقة

الاحد 6/9/2009
المده:60 دقيقة


الاثنين 7/9/2009
المده:60

الثلاثاء8/9/2009
المده: 30 دقيقة
اوربتراك

الاربعاء9/9/2009
المده:30 دقيقة اوربتراك

الخميس 10/9/2009
المده:لم اتمرن

الجمعة 11/9/2009
المده :
ساعة ع السير
كتبت : الأصيله
-
النوع المشي والاوربتراك
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه: 76.3
السبت 15/8/2009
المده المشي 25 دقيقة
الاوربتراك 45 دقيقة

الاحد 16/8/2009
المده المشي 30 دقيقة
الاوربتراك 40 دقيقة
الاثنين17/8/2009
المده المشي 35 دقيقة
الاوربتراك 35 دقيقة

الثلاثاء 18/8/2009
المده المشي30 دقيقة
الاوربتراك 40 دقيقة
الاربعاء 19/8/2009
المده المشي 30
الاوربتراك 45

الخميس 20/8/2009
المده المشي 30
الاوربتراك 45
الجمعة 21/8/2009
المده المشي 30
الاوربتراك 47
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده المشي 25
الاوربتراك 45
الاحد 23/8/2009
المده لم اتمرن

الاثنين 24/8/2009
المده 25 مشي
المدة 50 اوربتراك
الثلاثاء 25/8/2009
المده 30 دقيقة مشي
40 دقيقة اوربتراك
الاربعاء 26/8/2009
المده لم اتمرن
الخميس 27/8/2009
المده 23 دقيقة مشي
55 دقيقة اوربتراك
الجمعة 28/8/2009
المده
الوزن بعد منتصف المده : 75.2
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده 20 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك
الاحد 30/8/2009
المده 22 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك
الاثنين 31/8/2009
المده 25 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك
الثلاثاء 1/9/2009
المده 30 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك

الاربعاء 2/9/2009
المدة 30 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك
الخميس 3/9/2009
المده 25 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك

الجمعة 4/9/2009
المده لم اتمرن
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده 30 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك
الاحد 6/9/2009
المده 20 دقيقة مشي ( مريضة )

الاثنين 7/9/2009
المده 25 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك
الثلاثاء8/9/2009
المده 30 دقيقة مشي
60 دقيقة اوربتراك
الاربعاء9/9/2009
المده 50 دقيقة اوربتراك
15 دقيقة مشي

الخميس 10/9/2009
المده 60 اوربتراك
25 دقيقة مشي
الجمعة 11/9/2009
المده 65دقيقة اوربتراك
30 دقيقة مشي
كتبت : sound_of_silence
-
النوع:مشي على السير
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:53
السبت 15/8/2009
المده ساعه

الاحد 16/8/2009
المده :ساعه
الاثنين17/8/2009
المده :ساعه

الثلاثاء 18/8/2009
المده :ساعه
الاربعاء 19/8/2009
المده :ساعه
الخميس 20/8/2009
المده: ساعه
الجمعة 21/8/2009
المده :صفر
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده :ساعه
الاحد 23/8/2009
المده:ساعه

الاثنين 24/8/2009
المده :ساعه
الثلاثاء 25/8/2009
المده :ساعه
الاربعاء 26/8/2009
المده :صفر
الخميس 27/8/2009
المده صفر
الجمعة 28/8/2009
المده صفر
الوزن بعد منتصف المده : 53
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده :ساعه
الاحد 30/8/2009
المده :ساعه
الاثنين 31/8/2009
المده :ساعه
الثلاثاء 1/9/2009
المده :ساعه
الاربعاء 2/9/2009
المده :ساعه
الخميس 3/9/2009
:ساعه

الجمعة 4/9/2009
المده :ساعه
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده :ساعه
الاحد 6/9/2009
المده :ساعه

الاثنين 7/9/2009
المده :ساعه
الثلاثاء8/9/2009
المده :ساعه
الاربعاء9/9/2009
المده :ساعه
الخميس 10/9/2009
المده :ساعه
الجمعة 11/9/2009
المده :صفر


النوع:عجلة ثابته
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:53
السبت 15/8/2009
المده ساعه
الاحد 16/8/2009
المده :ساعه
الاثنين17/8/2009
المده :ساعه


الثلاثاء 18/8/2009
المده :ساعه
الاربعاء 19/8/2009
المده :ساعه
الخميس 20/8/2009
المده :ساعه
الجمعة 21/8/2009
المده :صفر
الاسبوع الثاني
السبت 22/8/2009 الموافق 1-رمضان
المده :ساعه
الاحد 23/8/2009
المده:ساعه

الاثنين 24/8/2009
المده :ساعه
الثلاثاء 25/8/2009
المده :صفر
الاربعاء 26/8/2009
المده صفر
الخميس 27/8/2009
المده صفر
الجمعة 28/8/2009
المده صفر
الوزن بعد منتصف المده : 53
الاسبوع الثالث
السبت 29/8/2009
المده :صفر
الاحد 30/8/2009
المده :صفر
الاثنين 31/8/2009
المده :ساعه
الثلاثاء 1/9/2009
المده :ساعه

الاربعاء 2/9/2009
المده :ساعه
الخميس 3/9/2009
المده :ساعه

الجمعة 4/9/2009
المده :ساعه
الاسبوع الرابع
السبت 5/9/2009
المده :ساعه
الاحد 6/9/2009
المده :صفر

الاثنين 7/9/2009
:ساعه
الثلاثاء8/9/2009
المده :ساعه
الاربعاء9/9/2009
المده :ساعه
الخميس 10/9/2009
المده :ساع
الجمعة 11/9/2009
المده :صفر
الصفحات 1 2 

التالي

إقــتـــراااااح .. شـــريـــط الإهــداءات ..

السابق

رحلتي في انقاص 11كيلو

كلمات ذات علاقة
مجموعة , الهدى , يوميات