قبل رمضان في آخر اسبوع اخسري 8 كيلو مع هذا الريجيم

مرحبا حبيباتي جبت لكم ريجيم لطشته لعيونكم من احد المواقع المختصه بالريجيم لعيونكم اتمنى انه ينفعكم واللي تستفيد منه اتمنى تدعولي اني ما اخسر وزني...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
الاردنيه
اخر تحديث
قبل رمضان في آخر اسبوع اخسري 8 كيلو مع هذا الريجيم

مرحبا حبيباتي

جبت لكم ريجيم لطشته لعيونكم من احد المواقع المختصه بالريجيم لعيونكم
اتمنى انه ينفعكم
واللي تستفيد منه اتمنى تدعولي اني ما اخسر وزني اللي انا احاول احافظ عليه وما انزل عنه

نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط

يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع .


طبعا عليك ممارسه رياضه المشي السريع يومي


إنسانة أنا
الله يجزاك ألف خير....
ودي أجرب....
لكن الهمة عدم
بسمه امل
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
randoda
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الاردنيه
شكرا لكن على المرور بمتصفحي
Wafa.
حتى أنا نفسي أجرب بس و الله ماما و بابا حيرموني من عاشر دور و حيقولولي : موتة بسرعة أحسن من الموت ببطء ..أو : دي موتة و دي موتة و التانية عذابها قصير
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق