أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد

بسم الله الرحمن الرحيم أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد إليكم عزيزاتى جدول لتقييم العرات الحرارية اليومية...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
nody21
اخر تحديث

أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد

أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد



بسم الله الرحمن الرحيم
أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد


إليكم عزيزاتى جدول لتقييم العرات الحرارية اليومية التقريبيةالمقررة نسبة لمستوى النشاط الجسدى وفقاً لأكاديمية العلوم الوطنيةـ واشنطن

مستوى النشاط نوع النشاط الطاقة المصروفة
cal\day

نشاطات خفيفة جلوس,وقوف,رسم,قيادة سيارة, رجال 31
عمل فى مختبر,طباعة,خياطة,كو نساء 30
جداً طبخ,عزف
نشاطات خفيفة مشى,عمل كاراج,مهن كهرباء,مهنة رجال 38
فى مطعم,تنظيف بيت,إعتناءبطفل, نساء 35
غولف,لإبحار,تنفس

نشاطات ثقيلة مشى,تزلج,جز أعشاب,قطع حطب, رجال 50
تزلج,تنس,تسلق,كرة قدم نساء 44نشاطات ثقيلة جداً تدرب لى الرياضة البدنية بإحتراف ل رجال 58
لخوض فى مبارات عالمية نساء 51

ملاحـــــــــــــــــــــــــظة:ـــــــ

الحاجة من السعرات الحرارية اليوم= الرقم الموجود فى الجدول*وزن الإنسان الحالى

المصدر: مجتمع رجيم


H;d] ;g ,p]m jfn juvt ph[jih lk hgsuvhj hgpvhvdm tn hgd,l hg,hp] hgkh[p td ,[]j

sandybill
اخر تحديث
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
nody21
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sandybill:
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
جزاك الله كل خير اختى العزيزة
حنايا الروح
اخر تحديث
يسلمووو حبيبتي..
nody21
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنايا الروح:
يسلمووو حبيبتي..
الله يسلمك
سحر هنو
اخر تحديث
الصفحات 1 2 

التالي

أطعمة السعرات الحرارية السلبية تنقص وزنك

السابق

مساعدة لو سمحتوا وزنى ما بينزلش

كلمات ذات علاقة
أكيد , الحرارية , اليوم , السعرات , الناجح , تبى , تعرف , حاجتها , في , وجدت , كل