الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد

الصورة الرمزية nody21
nody21
:: وردة ماسية ::
قديم 08-15-2009, 09:48 PM
#1
[align=center]

بسم الله الرحمن الرحيم

أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد


إليكم عزيزاتى جدول لتقييم العرات الحرارية اليومية التقريبيةالمقررة نسبة لمستوى النشاط الجسدى وفقاً لأكاديمية العلوم الوطنيةـ واشنطن

مستوى النشاط نوع النشاط الطاقة المصروفة
cal\day

نشاطات خفيفة جلوس,وقوف,رسم,قيادة سيارة, رجال 31
عمل فى مختبر,طباعة,خياطة,كو نساء 30
جداً طبخ,عزف
نشاطات خفيفة مشى,عمل كاراج,مهن كهرباء,مهنة رجال 38
فى مطعم,تنظيف بيت,إعتناءبطفل, نساء 35
غولف,لإبحار,تنفس

نشاطات ثقيلة مشى,تزلج,جز أعشاب,قطع حطب, رجال 50
تزلج,تنس,تسلق,كرة قدم نساء 44نشاطات ثقيلة جداً تدرب لى الرياضة البدنية بإحتراف ل رجال 58
لخوض فى مبارات عالمية نساء 51

ملاحـــــــــــــــــــــــــظة:ـــــــ

الحاجة من السعرات الحرارية اليوم= الرقم الموجود فى الجدول*وزن الإنسان الحالى[/align]
الصورة الرمزية sandybill
sandybill
وردة بيضاء
قديم 08-15-2009, 10:12 PM
#2
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية nody21
nody21
:: وردة ماسية ::
قديم 08-16-2009, 07:50 AM
#3
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
جزاك الله كل خير اختى العزيزة
الصورة الرمزية حنايا الروح
حنايا الروح
:: وردة ماسية ::
قديم 08-16-2009, 09:09 AM
#4
يسلمووو حبيبتي..
الصورة الرمزية nody21
nody21
:: وردة ماسية ::
قديم 08-16-2009, 09:55 AM
#5
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 08-16-2009, 10:06 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد


« مساعدة لو سمحتوا وزنى ما بينزلش أطعمة السعرات الحرارية السلبية تنقص وزنك »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفستق لخفض السعرات الحرارية , نصائح لخفض السعرات الحرارية ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-12-2016 11:20 PM
ملف كامل وشامل عن السعرات الحرارية في جميع الاطعمة و السعرات الحرارية المفقودة ثغرة فرح الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 01-31-2012 05:30 AM
السعرات الحرارية elyasmina أرشيف الاسئلة 2 06-28-2011 11:21 PM
السعرات الحرارية pinko أرشيف رجيم 2 04-01-2010 10:06 PM
من تعرف تحسب السعرات الحرارية في هاالاشياء بطيخة الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 09-24-2009 11:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل