مين عايز يخس فى رمضان

وزني 102
الهدف الاول 70
الوزان المثالي 60
هل ممكن اصل لهدا الوزان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟
اده باذن الله بدانا الرجيم
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالى
والاخت هموم انا متاكده باذن الله ان مع الصبر و متزهقيش ان شاء الله هتوصلى
بس اهم حاجه لينا كلنا المتابعه
والمشى نص ساعه يوميا او لعب العجله على قد ما تقدرى
اللى عنده اى سؤال انا موجوده
شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لكم ... مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


وانا كمان حابه انزل وزن فى رمضان خصوصا انه انا عايشه فى السويد والنهار عندنا طويل كثير فى رمضان هذا الله يسهل لنا صيامه وياجرنا عليه

الوزن الحالى 68

الطول 155

ملاحظه قبل خمس اشهر كان وزنى 73

الوزن المطلوب 63 واذا 65 راضيه كمان


بس كيف راح نتواصل مع بعض هل سيتم فتح يوميات

انا موجوده يوميا ان شاء الله

مرحبا بنات كيفكم

اليوم انا صايمة الحمد لله

ويارب ما خبص بعد ما افطر

وان شاء الله ححاول ني اقلل كمية أكلي

يلا بنات وين يومياتكم حتى نتهيأ لرجيم رمضان

وكل عام وانتو بخير

مساء الخير
انا عضوه جديده في المنتدى
وحابه انظم اليكم
انا وزني 89
وحابه اوصل 65
ويارب نوصل للي نحلم فيه..