الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مين عايز يخس فى رمضان

الصورة الرمزية farawla
farawla
وردة جديدة
قديم 08-16-2009, 01:54 AM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من غير رغى كتير اللى عايز يخس فى رمضان يدخل يكتب اسمه ووزنه ويبدا معانا ونشجع بعض
انا دلوقتى هواظب مع دكتور شاطر قوى ودا ريجيم الاسبوع دا وهكتبلكوا الرجيم كل اسبوع واللى عندوا اى سؤال انا جاهزه بس اهم حاجه العزيمه و المتابعه وان شاء الله كل واحد يوصل للنتيجه اللى عايزها

الاسبوع الاول :
الافطار:
شاى ولبن بدون دسم وبدون سكر او بسكر دايت

الغداء:
لحم - فراخ - سمك مشوى او مسلوق باى كميه
سلطه باى كميه
شوربه خضار بدون بطاطس وبدون دسم باى كميه

العشاء:
فاكهه فقط ماعدا العنب - البلح - التين - الموز - المانجو نوع واحد باى كميه
او زبادى خالى الدسم
مستنياكم
الصورة الرمزية فتاه ابكت القمر
فتاه ابكت القمر
:: وردة ماسية ::
قديم 08-16-2009, 03:56 AM
#2
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية آهـــات
آهـــات
وردة فعالة
قديم 08-16-2009, 04:12 AM
#3
السلام عليكم اختي

انا حابه اشارك معاكي رجيمك

وحبدأ فيه من هذه اللحظة

وان شاء الله نوصل هدفنا

وزني / 66

والوزن المطلوب / 55
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 08-16-2009, 04:22 AM
#4
الصورة الرمزية nody21
nody21
:: وردة ماسية ::
قديم 08-16-2009, 07:56 AM
#5
انا حبدأ معاكى حبيبتى
بس اسفة الاكل اللى ذكرتية مش حمشى علية اوى

جزاك الله كل خير اختى
لما النسيم
وردة جديدة
قديم 08-16-2009, 08:42 AM
#6
أنا كنت لسة بأدور علي جروب للتخسيس في رمضان ، انا معاكي ، بس أفتكر انك هتكتبي لنا ريجيم خاص بالشهر الفضيل

أنا وزني 62 .... طولي 152

أنا راضية ب 55 كيلو


يا رب يعينا و نوصل للوزن الجديد مع نهاية الشهر و يبقي نيو لوك في العيد باذن الله.
اضافة رد

العلامات المرجعية

مين عايز يخس فى رمضان


« ابغى حل ........... بليييز ابيكم تساعدوني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عايز تفرح من قلبك!!! نادين أحمد النقاش العام 2 11-09-2012 02:43 AM
في احد عايش زي حياتي ...........ساعدوني !!ليونه!! الحياة الأسرية 11 10-26-2011 06:48 PM
مين عايز يدخل الجنة ****** روما الامورة الاحاديث الضعيفة والموضوعة والادعيه الخاطئة 1 06-22-2011 04:46 PM
لو عايز تتغير رمضان فرصتك قلب يخشى الله عــــام الإسلاميات 4 06-26-2010 08:37 AM
للى عايز يعمل رجيم barbie2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 03-31-2009 07:17 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل