مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مين عايز يخس فى رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من غير رغى كتير اللى عايز يخس فى رمضان يدخل يكتب اسمه ووزنه ويبدا معانا ونشجع بعض
انا دلوقتى هواظب مع دكتور شاطر قوى ودا ريجيم الاسبوع دا وهكتبلكوا الرجيم كل اسبوع واللى عندوا اى سؤال انا جاهزه بس اهم حاجه العزيمه و المتابعه وان شاء الله كل واحد يوصل للنتيجه اللى عايزها

الاسبوع الاول :
الافطار:
شاى ولبن بدون دسم وبدون سكر او بسكر دايت

الغداء:
لحم - فراخ - سمك مشوى او مسلوق باى كميه
سلطه باى كميه
شوربه خضار بدون بطاطس وبدون دسم باى كميه

العشاء:
فاكهه فقط ماعدا العنب - البلح - التين - الموز - المانجو نوع واحد باى كميه
او زبادى خالى الدسم
مستنياكم
http://newartcrafts.webs.com/[
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
السلام عليكم اختي

انا حابه اشارك معاكي رجيمك

وحبدأ فيه من هذه اللحظة

وان شاء الله نوصل هدفنا

وزني / 66

والوزن المطلوب / 55
انا حبدأ معاكى حبيبتى
بس اسفة الاكل اللى ذكرتية مش حمشى علية اوى
جزاك الله كل خير اختى
أنا كنت لسة بأدور علي جروب للتخسيس في رمضان ، انا معاكي ، بس أفتكر انك هتكتبي لنا ريجيم خاص بالشهر الفضيل

أنا وزني 62 .... طولي 152

أنا راضية ب 55 كيلو

يا رب يعينا و نوصل للوزن الجديد مع نهاية الشهر و يبقي نيو لوك في العيد باذن الله.
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
مين , يخص , رمضان , عايز , في