بسم الله ابدا..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سراج القمر

بسم الله ابدا..

بسم الله ابدا... ابدا.. icon7.gif

رحلتي للرشاقه ..

من بكرهـ ..الأحد..بأذن الواحد الاحد ابدا.. happy.gif

عبارهـ عن تخفيف..ومشي لمدهـ 1/2 ساعه او اكثر على حسب القدرهـ ابدا.. icon7.gif

وان شاء الله راح استمر عليه الى يوم العيد ابدا.. smiling.gif

أشوف النتيجه وش هي؟!!

طبعا الدهون الحلويات السكريات بأنواعه ممنوعه ابدا.. shifty.gif

مو تخفيف وبس لا يعني اختار الاكل اللي راح اكله وش هو .. ابدا.. grin.gif

وعلى العموم يا بنات اللي حابه تجي معي الله يحيه .. ابدا.. grin.gif

ويا هلا والله ومسهلا به وبكل من يمر.. ابدا.. grin.gif

وبس.(^_^)..

كتبت : حروف الهجاء

[align=center]
سرج القمر ربنا يوفقك

شدي حيلك وأنا معك ودي أخسس 3 كيلوا على الأقل

قبل رمضان...........
[/align]

كتبت : angel dreams

وانا ببدا معكم وان شاء الله نستمر طول رمضان بعد

وزني 85 عقبال ماوصل 70 ان شاء الله بس الحين هدفي الاول 80 بعدين 75 واخر شي 70

كتبت : مضآآوي

[align=center]يلا شدي حيلك ياقمر نبا نشوفك رشييييكه وعقبالنا كلنا يارب

وكلنا معاكي ان شاءالله

وانا ماشيه على التخفيف برضو .... بس اكل حلى من فتره لفتره

والرياضه ان شاءالله بدخل نادي في رمضان عشان اخف كم كيلو عالاقل

ويلا عاد شدي حيلك وورينا الهمه والحماااس

بالتوفيييييييييييييق يارب [/align]

كتبت : سحاب الشوق

وانا خذوني معااكم

وه بس تعبت من السمنــــــــه تعبت

هاللحين انا امشي على رجيم الكيبوهيدرات ومشي على السير 45 دقيفه تقريبا

وربي يعين وننحــــــــــــــف >,<

كتبت : سراج القمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
[align=center]
سرج القمر ربنا يوفقك

شدي حيلك وأنا معك ودي أخسس 3 كيلوا على الأقل

قبل رمضان...........
[/align]

أهلين حروف
ان شاء الله
والله يحيك
بس 3 كيلو قبل رمضان تراه قويه وخر عليك
حبه حبه احسن
الله يسعدك(^_^)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة angel dreams:
وانا ببدا معكم وان شاء الله نستمر طول رمضان بعد

وزني 85 عقبال ماوصل 70 ان شاء الله بس الحين هدفي الاول 80 بعدين 75 واخر شي 70

الله يحيك
وان شاء الله يارب توصلي لهدفك وانتي بعافيتك يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مضآآوي:
[align=center]يلا شدي حيلك ياقمر نبا نشوفك رشييييكه وعقبالنا كلنا يارب

وكلنا معاكي ان شاءالله

وانا ماشيه على التخفيف برضو .... بس اكل حلى من فتره لفتره

والرياضه ان شاءالله بدخل نادي في رمضان عشان اخف كم كيلو عالاقل

ويلا عاد شدي حيلك وورينا الهمه والحماااس

بالتوفيييييييييييييق يارب [/align]

بسم الله ابدا..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

Gnc

جروب الدبدوبات فوق الــــ 100 كيلو .. همتكم معايا يابنااااااات