مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-16-2009, 09:32 AM   #1
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 829
تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...


سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب واتمني انه يعجبكم:

اليوم الاول:
.

الإفطار: 225 جم عنب أسود.

الغذاء: كمية قليلة من الفراولة ونصف ثمرة أناناس طازجة.

العشاء: سلطة خس + جرجير + كرات + حبوب مخلوطة ومطحونة ومنها السمسم وعباد الشمس + عصير ليمون.. بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة

اليوم الثاني:

عند الاستيقاظ: شاي مع عصير ليمون.

الإفطار: نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة.

الغذاء: سلطة هليون غير مطهية + بعض أوراق السبانخ المقطعة + ملعقة زيت زيتون وبعض نقاط من الخل مع الزعتر المهروس + كرات بلدي + قطعة صغيرة من الثوم.. وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطا المسلوقة المغطاة باللبن، ثم سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون.

العشاء: كوب من عصير الجزر والخيار، فلفلة محشوة بالأرز والبصل مع صلصة، وملعقة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج + سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون.

اليوم الثالث:

على الريق: شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون.

الإفطار: قطعة كبيرة من البطيخ.

الغذاء: طبق سلطة كبير + سندويتش من عيش بلدي.

العشاء: طبق شوربة خضار 2 قطعة بندورة مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش.

اليوم الرابع:

على الريق: شاي + ليمون.

الإفطار: عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم+ ملعقة عسل.

الغذاء: 2 قطعة بندورة + خيارة + بعض فصوص الثوم + قطعتان من عجينة الكانيلوني محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش.

بعد الظهر: قطعتان من الأناناس الطازج.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون.

اليوم الخامس:




الريجيم الغريب والفريد

على الريق: شاي بالليمون.

الإفطار: ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون.

نصف النهار: قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل.

الغذاء: سلطة خضراء عبارة عن جزرة، ملعقة بقدونس، ملعقة جوز، ملعقة كاجو، ملعقة زيت زيتون، قطع من الكرفس، 2 قطعة كوسة، وجبن قريش.

العشاء: قطعة أفوكادو، وشوربة ريحان، طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه عصير الليمون+ ملعقة زيت وبصل وبقدونس+ بيضة مسلوقة+ قطعتان من الخوخ.

اليوم السادس:

الإفطار:كوب من عصير المانجو+ نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغذاء: قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج + 2 قطعة بندورة مهروسة مع قطعة جبن قريش.

بعد الظهر: شوربة خضار عبارة عن 2 جزرة + كرات + نصف خيارة + 2 ملعقة بازلاء + ملعقة من زيت الزيتون+ قطعة خبز أسمر.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش + شاي بالليمون.

اليوم السابع:

على الريق: كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة + قطرات من ماء الورد.

الإفطار: 3 ملاعق توت + 3 ملاعق شوفان + 2 ملعقة لبن + ملعقة عسل.

الغذاء: تورلي نيئ + بيضة مسلوقة + قطعة جبن.

العشاء: نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون + طبق سلطة مكونة من القرنبيط، الفجل، ملعقة زيت زيتون، بعض اللوز المفروم، وعصير ليمونة + شاي بالليمون.





__________________





الهدف الاول :90 (تم بحمد الله)
الهدف الثانى : 85
الهدف الثالث : 80
الهدف الرابع : 75
الهدف الخامس :70

nody21 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2009, 09:57 AM   #2
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: دمشق
المشاركات: 25
افتراضي رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...

الله يعينها على ما بلاها الحمد لله اني لست عارضة ازيا ء مشكورة يا اختي على الموضوع
__________________
اللهم ثبت قلبي على دينك
اللؤلؤة الرشيقة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2009, 10:01 AM   #3
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: مصرية
المشاركات: 34,228
افتراضي رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...

__________________











سحر هنو غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2009, 10:02 AM   #4
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 829
افتراضي رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اللؤلؤة الرشيقة مشاهدة المشاركة
الله يعينها على ما بلاها الحمد لله اني لست عارضة ازيا ء مشكورة يا اختي على الموضوع
جزاك الله كل خير
__________________





الهدف الاول :90 (تم بحمد الله)
الهدف الثانى : 85
الهدف الثالث : 80
الهدف الرابع : 75
الهدف الخامس :70

nody21 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2009, 10:02 AM   #5
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 829
افتراضي رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت اسكندرية مشاهدة المشاركة
تسلمين جبيبتى
__________________





الهدف الاول :90 (تم بحمد الله)
الهدف الثانى : 85
الهدف الثالث : 80
الهدف الرابع : 75
الهدف الخامس :70

nody21 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-17-2009, 11:24 PM   #6
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: مصر
المشاركات: 1,390
افتراضي رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...

مشكووووووووووره


بس ما اوعدكيش اني اقدر اعمله هههههههههه

بارك الله فيك
__________________
[align=center]


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[/align]
remmoo غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
تبون , تعرفون , رجيم , سيفر , كلوديا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تبون معاني الاختصارات اللي مثل برب.... sυρeя shωa5 عالم الماسنجر 29 09-07-2011 05:52 PM
تبون تعرفون تجربتي مع رجيم دشتي تعااااااااااااااالوا حياكم احترت فيك الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 06-23-2011 11:15 PM
برنامج 3D Photo Wall Screen Saver 1.8 برنامج عمل سكرين سيفر moamen0010 الحاسب والانترنت 6 06-07-2010 12:26 PM
تبون تسافرون معانا حيااكم بدووون تذاكر.. الفراشة22 ركن الألغاز و الألعاب الكتابية 37 09-05-2009 07:23 AM
تبون بشرتكم تكون حرير مجرب sυρeя shωa5 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 33 05-22-2009 08:38 PM


الساعة الآن 05:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0