رحلتي في انقاص 11كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : sanae
-
بسم الله الرحمن الرحيم كم يا بنات انشاله بخير 11كيلو icon10.gif
انا لي ايام و انا اقول بكره ببدا في رجيم و يجي اليوم و اقول الي بعدو حتى مرة الشهور و ايام
وانا زي ماانا سئمت من حياة و كل يوم بموت من حصرتي على حالي البنات يلي زي يشترون
ويلبسون و هم فرحانين و انا لما يجي العيد لا لبس البسو حلو ولا شي بقيت ملازمه المنزل
صبح عشيه شهور مش طيقه اخرج كرهانه نفسي حتى اهلي سئمو مني كلهم راحو يصيفو
بمدينة و انا ..زي ماانا
والله عذااب حتى الحياة اصبحت ممله بالنسبه لي
واليوم قررت و قراري نهائي اني اتبع رجيم لمدة اسبوع وهو رجيم من مصحة سويسرا اشاءالله و من بعدو رجيم
الحليب و تمر

رجيم من مصحة سويسرا بنقص 7 كيلو باسبوع

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


وراح اعمل تمارين فوندا 'هاد تمارين فضيييعة انا عملتها مرة بان لي الخصرفي حصه وحده يالي سنين ما شفته لكنها جددد متعبه"

المهم راح ابدا بكره انشاءالله و راح اكتب يومياتي و يلي حابه تشاركي مرحبا بيها 11كيلو wub.gif
كتبت : sanae
-
وزني 61
الهذف 50 او 48
طولي 159
كتبت : سعاد الراشد
-
الله يوفقك حبيبتي و يكون معاك
كتبت : %nano%
-
ربنا يوفقك لو عر فتى تنزلى التمر ينات فى صفحتك يا ريت عشان نتعلم و11 ك مش قضية الصبر وكل اللى انتى عا يزة هتحققيه
كتبت : sanae
-
شكراا سعاد على ردك وانشاء الله كلنا نوصل للوزن المتالي
كتبت : sanae
-
يوميات اليم الاول : الفطور قهوه بدون سكر
الغداء سلطه +لحم
الصفحات 1 2