هاااااااااااااااااااااااااااام وضرورررررررررررررررري

لو سمحتوا ارجوا النصيحة
انا انجبت من 6 شهور ووزني زايييييييييييييييييييييييييييد وصل الى 90 ك
وطولي 160
بعد الولادة اريد ريجيم يناسب المرضع ولا يؤثر على الرضاعة ولا الوجه:icon 10:

[align=center]
اختى الكريمة قريبا ان شاء الله

سيرد عليك الطبيب المختص

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]

ارجو الرد جزاكم الله خيرا

طيب هو انتى حاليا بتصومى ولالا؟

اعتذرررررررررررررررررر عن تاخر الرد
دكتورة تختوخة
الحمد لله اصوم ولكنى اكل شيء بسيط في الافطار ولكنى اشعر بالجوع في المساء واكل مرة اخرى

طيب يا حبيبتى

بصى اهم حاجة فى الدايت بتاعك انك تشربى مياه كتير وسوائل كتير سواء شوربة او عصائر بس تكون بسكر دايت او مفيش

الافطار:
7 معالق رز او مكرونة صغيرة مع ربع فراخ او قطعتين لحمة او سمكتين وخضار مشوى او مسلو او مطبوخ عادى بس بصلصلة قليلة ومن غير زيوت طبعا او تبدليها بسلطة خضرا

بعد الفطار ب 3 او 4 ساعات كلى ثمرة لثمرتين فاكهة وممكن يوم او يومين فى الاسبوع تاخدى نوع من الحلويات بس كمية صغيرة قد نصف كف ايدك

السحور:
ربع رغيف بلدى مع 5 معالق فول او جبنة بيضا لايت و 2 خيارة بس قشريهم ويوم تانى تاكلى كوب زبادى

بس فى وسط النظام انا عاوزاكى تشربى مياه كتييييييير اوى

وان شاء الله اكون افادتك ودعواتك