السلام عليكم
كيفكم يابنات وش اخباركم ؟؟
انشا الله تمام مع الريجيمات والدايت ؟
بنات انا اليوم جايبه ريجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع واتمنى من كل اللي جربوه يفيدوننا ..
الرجيم هو انك تفطرين وتتغدين اللي تبغينه بس باعتدال ..
والعشا يكون عصير الكيوي والاناناس بس
طبعا مقادير هالعصير ..
1- حبتين كيوي
2- شريحة اناناس طازج ( يمنع استخدام المعلب )
3- كوب عصير اناناس كي دي دي ( وممكن ندى اهم شي خالي من السكر )
وتخلطينهم بالخلاط
وطبعا ما تنسين المشي لمده نصف ساعه باليوم عشان تبين النتيجه بسرعه ..
وانا قررت امشي على هالنظام بشهر رمضان..
بحيث يكون :
الافطار : 5 تمرات + قهوه +كوبين ماء
بعد الصلاة بساعه : زبديه صغيرة شوربه شوفان + 1 سمبوسه +2 من اي نوع فطائر او بيتزا
بعد صلاه التراويح : قطعه صغيره من اي نوع حلويات
السحور : راح يكون عصير الكيوي والاناناس
مع مشي نصف ساعه قبل الافطار
( المشي قبل الافطاااار له نتائج مذهله وروعه حسب ما سمعت)
واتمنى انكم تستفيدون من هالريجيم .. وطلب مني لاي وحده جربت ريجيم عصير الاناناس والكيوي تقولنا وش صار معها ..
كتبت :
هدى المصرية
-
والله انا سمعت عنه لكن مجربتوش
بس افتكر انه صعب لا لا لا مش صعب دة مستحيل انه حد يخس 12كيلو باسبوع
دة انتحار
واتمنى البنات يفيدوكى حبيبتى
ويارب كل الا عايزة تخس تخس وتوصل للوزن الا عايزاه بصحة وعافية
ان شاء الله
كتبت :
miss No0oNe
-
ثانكس خيتو ..
حتى انا ما اقتنعت ان فيه احد ممكن ينقص 12 كيلو باسبوع واحد
بس حتى لو3 أو4 كيلو انا راضيه
كتبت :
غربة مشاعر
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اختي مااصدق 12 كيلو باسبوع بس
قولي شهر ممكن
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
