يومياتي بشهر رمضان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
لحظات نديه
-
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن تقبلونى معاكم انا طولى 163 ووزنى 75 وحابه انزل عشره كيلو حلم بس لكن ان شاء الله معاكم يتحقق الحلم
كتبت :
sandybill
-
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
الامورة المتحدية
-
بسم الله الرحمن الرحيم
اشكركم اخواتي على التشجيع ومرحبا بكل من يريد الانضمام
اول يوم برمضان:
الفطور : 2كوب عصير +سمبوسك 3 + طاجين خضر 3 قطع+سلطة
بعد الفطور: مهلبية دايت (حليب خالي الدسم +بديل السكر)
السحور: 2 سمبوسك+شاي اخضر ونعناع
شربت 8 اكواب ماء
الرياضة : ساعة ونص على جهاز المشي+100 تمارين بطن + اعمال البيت المعتادة
اخدت حبة مكونة من ( زنجبيل وكمون اخضر ومريمية واكليل الجبل وحبة البركة وعسل ) قبل الافطار وقبل السحور
وخلاص ...
نلتقي غدا