الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تنحيف الارداف والفخذين

Like Tree3معجبون بهذا
منى دايت
وردة ذهبية
قديم 08-21-2009, 01:42 PM
#7
اوكي ممتاز الجهاز هذا أنا أسمية المعجزة لأنه بتاع كله من الأذرع للبطن للفخذين للمؤخرة للجسم كله من فوق لتحت

استخدميه يا اختي ...ليش تتركينه يغبر بزاوية من زوايا البيت !!
يومياً استخدميه نت 20 الى 30 دقيقة وشوفي كيف ينشد جسمك بشهر ...مع نظام غذائي قليل الدهون و الحلويات لأن هالمواد تتركز بالمناطق اللي هيا (البطن -الفخوذ - المؤخرة)

موفقة
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-21-2009, 02:37 PM
#8
طلوع الدرج ونزولها مفيد جدا للافخاذ والارداف
الصورة الرمزية صدى الونة
صدى الونة
وردة جديدة
قديم 08-21-2009, 05:19 PM
#9
من اهم التمارين الرياضية لهذه المنطقة انك تجلسي على الارض وتمدي الرجلين للامام

ويكون الظهر مستقيم وتتحركي على الجنبين يمين ويسار مع رفع الموخرة والمشي عليها
هذه الحركة تذوب الدهون المتركمة في هذه المنطقة
وان شاء الله تكوني فهمتي على وصفي
cyclist
وردة ذهبية
قديم 08-22-2009, 08:34 PM
#10
الحل لحرق دهون هذه المنطقه هيه قطع الدهون والزيوت ..او تقليلها !
ثاني شي.. الدراجه الثابته..بدون اثقال..وانما بسرعه عاليه بما لا يقل عن 45 دقيقه .
المشي مفيد كثير برضوا ..
هذه المنطقه كثير صعب حرق الدهون فيها..وتاخذ وقت حتى ايبين فيها ..

المهم الرياضه ومراقبه اكلك ..بهل سهوله .
cyclist
وردة ذهبية
قديم 08-22-2009, 08:36 PM
#11
طلوع الدرج ونزولها مفيد جدا للافخاذ والارداف
فكره كثير خاطئه ..لانها بهل حاله رح تبرز عضلات افخاذها بتالي رح اتبين انها اكثر وزن مما هي عليه !!

المشي الفلات (يعني مش صعود او هضاب) ودراجه الثابته بسرعه افضل التمارين لحل مشكله الادراف والافخاذ .
دلع ينبع
وردة جديدة
قديم 08-24-2009, 01:43 PM
#12
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

تنحيف الارداف والفخذين


« رجيم نقص وزني 23 كيلو ااااااااه ياقلبي تعبت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنحيف و نحت الارداف و الفخذين و الساقين Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 8 01-24-2015 08:41 PM
شورت تكبير الارداف والفخذين الاسفنج خامة ممتازه &سولاف& منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 5 12-04-2012 02:36 PM
تنحيف منطقة الارداف لمسات حالمه أرشيف رجيم 3 10-13-2010 02:57 PM
كريم تنحيف الارداف الامريكى دريم ومان ايمو فافا مسجات الجوال 65 05-30-2010 11:50 AM
اختزال الردفين والفخذين عبير تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 45 04-12-2009 08:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:54 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل