مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عادات غذائية صحيحة لجسم أفضل

nanos 01:17 PM 08-18-2009
عاداتك الغذائية قد تكون السبب في إصابتك بمرض لا يسببه أي نوع من البكتيريا أو الفيروسات، وهو مرض البدانة.

ويمكنك التخلص من هذا المرض بالتخلص من هذه العادات دون اللجوء إلى أطباء أو أدوية،

وذلك من خلال بعض التغيرات البسيطة في أسلوبك الغذائي:



1- يجب أن يكون الطعام ممتعا، لذا يجب الابتعاد عن الأطعمة التي لا تفضليها، حتى إن كانت تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.




2- حاولى التقليل من إضافة الزيوت والزبد إلى طعامك، فهي تزيد من عدد السعرات الحرارية التي تتناوليها.


3- حاولى أن تجعلى مذاق الطعام لذيذا بإضافة الثوم والأعشاب والبهارات.


4- حاولى أن تروي عطشك دائما بالماء... اجعليه بديلا للمشروبات المثلجة والغازية.


5- لا تتناولى طعامك أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة.


6- تذكرى دائما أن فقدان الوزن ببطء هو أفضل طرق التخسيس، وأكثرها دواما.

منقول


فارسة التحدي 05:30 PM 08-18-2009
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
يدق قلبي بوجودك 05:03 PM 08-25-2009
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
جنون الدنيا 12:09 AM 08-29-2009
يسلمو خيتوووووووووووووه
كلمات ذات علاقة
لجزء , أفضل , صحيحة , عادات , غذائية