عادات غذائية صحيحة لجسم أفضل

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : nanos

عاداتك الغذائية قد تكون السبب في إصابتك بمرض لا يسببه أي نوع من البكتيريا أو الفيروسات، وهو مرض البدانة.

ويمكنك التخلص من هذا المرض بالتخلص من هذه العادات دون اللجوء إلى أطباء أو أدوية،

وذلك من خلال بعض التغيرات البسيطة في أسلوبك الغذائي:

1- يجب أن يكون الطعام ممتعا، لذا يجب الابتعاد عن الأطعمة التي لا تفضليها، حتى إن كانت تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.

2- حاولى التقليل من إضافة الزيوت والزبد إلى طعامك، فهي تزيد من عدد السعرات الحرارية التي تتناوليها.

3- حاولى أن تجعلى مذاق الطعام لذيذا بإضافة الثوم والأعشاب والبهارات.

4- حاولى أن تروي عطشك دائما بالماء... اجعليه بديلا للمشروبات المثلجة والغازية.

5- لا تتناولى طعامك أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة.

6- تذكرى دائما أن فقدان الوزن ببطء هو أفضل طرق التخسيس، وأكثرها دواما.

منقول

كتبت : فارسة التحدي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : يدق قلبي بوجودك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : جنون الدنيا

يسلمو خيتوووووووووووووه

مواضيع مميزة قد تهمك

،عادات غذائية خاطئة

عادات غذائية من أجل طفولة صحية

عادات غذائية سيئة احذروا منها

عادات غذائية خاطئة نمارسها بشهر رمضان

عادات غذائية من أجل طفولة صحية