جديده وابغى وحده محترفه هنا معايا بليييييز اي نيد يور هلبز

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : خطيبة ولد عمها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عضوه جديده هنا وما اعرف احد ابداااا..

بس ان شاء الله في نص اسبوع حاتعرف على نص المنتدى <<<واثقه موووت

..

المهم وحده قالتلي عليكم وتقول انها بمساعدتكم نزل وزنها

..

انا حقولكم قصتي وابغى مسااااااااعده كبييييره <<<من اولها طلبات

..

بعد اسبوعين ان شاء الله خطـــبتي

..

والكل عارف اني دبدوبه وابغى اصدمهم بس المشكله الحلوه ان رمضان وصل خلاص <<<احد يسوي رجيم ولا خطبة في رمضان

..

هيا الظروف اضطرتني على كدا للاسف

..

الولد نحيييييييييييييييييييييف وانا مو دبه بس مررره فرق

..

المهم هنا معلومات عني عشان تقدروا تساعدوني

..
الطول: 160
الوزن: 72,5 كيلووو

عادات الاكل: اكره المقلي

احب الطبخات البيتيه المحترررمه
اقدر اكمل 24 ساعة من غير ما اجوع <<غلط كبيييير

..
الرياضه:ارقص كتير

في رياضه اسويها يوميا اسمها شد البطن اظن
بس اغلب اليوم جالسه في الغرفه عشان بيتنا في عيال اتحجب عنهم..

اذا ناقص شي قولولي انا احس كدا اكتر من اللازم..

الي حتساعدني انا حامشي معاها خطوه بخطوه وابغاها تشد علياااا كتييييير وافضل انو كلنا نتساعد

..

يلا استنى ردودكم يا girls..

بايااااات :967339c1:..

كتبت : خطيبة ولد عمها

ايه ما في محترفين يلا اكشفوا عن نفسكم

..

انا استنى الردود وحابدا مع نفسي تخفيف لين ما احد يحن عليا شويا

..

I`m waiting

..

بايات

كتبت : سراج القمر

السلام عليكم

الله يوفقك يارب ويسعدك في خطبك وباقي حياتك

شوفي انا اشوف وزنك عادي يعني

مودبه مره مره

بس فيه زيادات بجسمك ...صح ولالا

وبعدين واذا صار الولد نحيف لازم تصيرين مثله

عادي ...اهم شي تكونين راضيه عن شكل جسمك وانه صار مناسب لك

وراك تجهيز الله يعينك (^_^)

<<<تحمست معك
خخخخخخخ

شوفي انا اقترح عليك تعملي برنامج صحي وسليم برمضان ممكن انك تنزلين حول 6 او 7 كيلو

بكذا حلو ترا

وبشوال شدي حيلك ونزلي الباقي

لما تنزلي حبه حبه ...يكون مريح لك
ولا يتضرر جسمك

تخيلي انك عروس وتبغي تنحفي بأسبوعين 10 او حتى 5 كيلو ما يجي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تتضرر البشره والشعر

وبعدين تصيرين بدوامه مشاكل انتي في غنى عنه

وبالنسبه للرياضه لازم تشوفين لك صرفه لازم تمشين يعني ان شاء الله تلقين لك وقت يفضى فيه البيت من العيال
وتمشين(^_^)

واذا انتي حابه تمشين على نظام تعالي وانا اختك كلنا بالهوا سوا

انا وزني 76
وطولي 163 تقريا

تعالي في يومياتي اذا انتي حابه

ويا هلا بك بالمنتدى...اتمنى انك تستفدين منه

وبس<<<الحمد لله اسكتي ما بغيتي (*_*)

كتبت : خطيبة ولد عمها

شكرا يا سراج القمر ..

الللللللللللللف شكر..

المشكله انا ابغى انزل في دي الاسبوعين اقل شي 7 كيلو..

وليه فتره اجرب انظمه بس اطفش بسرعه من النظام<<<اجل ليه تطلبي..

يلا حادور على موضوعك واشوفه يمكن ادخل معاكي..

وشكرا لكي عالمرور..

بايات..

كتبت : %nano%

يا مساء الفل وكل سنة وانتى طيبة ومبروك الخطوبة ويارب يتمللك على خير انا شا يفة ادخلى على الا نظمة وشو فى اللى ينا سبك وان كنت اعتقد انك لو فطرتى ربع رغيف الصبح مع بيضة مسلو قة او قطعة جبن بدون دسم والغداء يكون لحم او سمك او ربع فرخة وسلا طة كثييير والعشاء فاكهة مع التما رين ده هيجيب معاكى شغل قوى ان شاء الله

كتبت : خطيبة ولد عمها

[align=center]شكرا على المرور..
بس المشكله دحين نحنا داخلين على رمضان والنظام الي قولتيه ما ينفع..
ان شاء الله اجربه بعد العيد..
جزاك الله الف خير..
بايات..[/align]

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

وردة محترفه جديده ههههههه

عضوه جديده واتمنى اكون وحده منكم

وصلت لمرحلة اليأس..وببدا بدايه جديده اي وحده تبي تشاركني حياها

انا عضوه جديده وابغي المساعده

منو احلى وحده بتساعدني بليييييز

نصيحتكم بشد بطني اترجاكم

المشي يوميا مع تخفيف فقط

محترفه , معايا , اي , بليييييز , جديده , دور , هلبز , هنا , وابغى , ودي , وحده