بدي انحف شوي ممكن؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات انا عندي مشكلة وبدي مساعدتكم
انا طولي 159 وزني 58 وبدي انحف كمان شوي وخاصة منطقة الخصر والارداف في عندي شوية وزن زيادة فيهم
وحابة اعمل رجيم برمضان بس بدون مااحرم حالي كتير وحابة اعرف كم لازم انحف علما اني اطلعت على الموجود بس مااقتنعت فيهم بتمنى اشوف ردودكم لا تحرموني منها

شو ياحلوين وينكم

اختي انا لا انصحك باتباع غير اكل الصحي و الإنتباه للكميات و تناول 3 اكواب شاياخضر و المشي نص ساعة قبل الإفطار
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

حبيبتي انا شايفه انك مو سمينه كتير يعني ازا بدك تخففي من وزنك كلي من كلشي بس بكميات بسيطه ولاتحرمي حالك من شي لانك مو سمينه كتير وماتكتري من اكل الحلويات وشربي كمان شاي اخضر وبنصحك بااكل الجريب فوت لانه بنزززل الوزن منيح وكمان القرفه كتير منيحه ... بتمنى اني كون فدتك

ياحلوه وزنك حلووو مع طوولك

وذا ودك تنحفي الارداف امشي كثير
وعليك بالمووويه لاقلين على 8 اكواب باليوم

وكلي طبيعي بس لاتكثري حلوو

وامشي قد ماتقدرين قبل وقت الافطار واستغفري او اسمعي قرءان عشان الوقت مايروح عليك

وبس

ان شاءالله تقتنعين بكلامي

شكرا الكم غلبتكم معي اكيد رح اخد بنصايحكم يسلمواااااااااااا ايديكم