نهااااااااية المطاف بلبس أنيق

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم شموع
-
[align=center]
اهلييين سعاد وانتي بخير وصحة وسلامة
[/align]
كتبت : MESTEKA
-
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : أم شموع
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة MESTEKA:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[align=center]اهلين نورتي الصفحة[/align]
كتبت : غــــريبة الــدار
-
صبااااااااااااااااح الورود ..

أتمنى تقبلــــــــــــــوني بينكمـ .. :)


أنا قررت بإذا الله ابدأ رجيــــم التمر واللبن من أول يوم رمضان + المشي لمدة ساعة قبل الافطار + عمل تمارين رياضية أول ما أصحى من النووووووووووووم


وقررت يوم مفتوح بعد أسبوع من الرجيم ومدة اليوم المفتوح يوم واحد فقط ..

وبإذن الله راح أكتب وزني بأول يوم رمضان وراح يكون الوزن بعد كل أسبوع يعني راح أقيس وزني في بداية اليوم المفتوح << أول ما أصحى من النوم


واليوم المفتوح عبارة عن أني أكل مع أهلي من أفطارهم المتنوع ولكن : بتخفيـــــــــــــــــف جدآ جدآ

وراح يكون نظامي برجيم التمر واللبن ف رمضان هو :

الافطار : 7 تمرات وكاس لبن

بعد صلاة التراويح : 7 تمرات وكاس لبن .. وبعدها بفترة كاس شاي أخضر بدون سكر

والسحور : 7 تمرات وكاس لبن

وأهم شيء هو الأكثار من شــــــــــــــرب الماء

وبس .. :$
كتبت : سعاد الراشد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mesteka:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

تسلمي يا غالية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطـــرية وأفتخر:
صبااااااااااااااااح الورود ..

أتمنى تقبلــــــــــــــوني بينكمـ .. :)


أنا قررت بإذا الله ابدأ رجيــــم التمر واللبن من أول يوم رمضان + المشي لمدة ساعة قبل الافطار + عمل تمارين رياضية أول ما أصحى من النووووووووووووم


وقررت يوم مفتوح بعد أسبوع من الرجيم ومدة اليوم المفتوح يوم واحد فقط ..

وبإذن الله راح أكتب وزني بأول يوم رمضان وراح يكون الوزن بعد كل أسبوع يعني راح أقيس وزني في بداية اليوم المفتوح << أول ما أصحى من النوم


واليوم المفتوح عبارة عن أني أكل مع أهلي من أفطارهم المتنوع ولكن : بتخفيـــــــــــــــــف جدآ جدآ

وراح يكون نظامي برجيم التمر واللبن ف رمضان هو :

الافطار : 7 تمرات وكاس لبن

بعد صلاة التراويح : 7 تمرات وكاس لبن .. وبعدها بفترة كاس شاي أخضر بدون سكر

والسحور : 7 تمرات وكاس لبن

وأهم شيء هو الأكثار من شــــــــــــــرب الماء

وبس .. :$

اهلين بيك معانا قطرية


و بادن الله على العيد بنكون غير بس الالتزااااااام تم الالتزاااااااااااام



و اهم شي الرياضة

يلا نشجع بعض اكتر على شان نوصل للهدف مع بعض
كتبت : أم شموع
-
السلام عليكم

اهلين قطريه ونورتي الصفحة بوجودك

اتمنى تلتزمين معانا

واكتبي وزنك وطولك؟
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

متميزات هذا الشهر أسعدونى جدااا..شكراً لهن ..أشكرهن معى أخواتى.

السابق

هل يوجد رجييم خاص للوجه...؟؟؟

كلمات ذات علاقة
آنيق , المطاف , تلبس , نهااااااااية