تكفى ترى تكفى تهز بنات الرجاجيل
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
كتبت :
سراج القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد ابيض:
عزيزتي هذا أحلى جهاز
يحرك لك كا مناطق الجسم
وبتلاحظين العرق اللي ينتج عن الحركه
أنا اشتركت بنادي
كنت بالنادي أتمرن عليه نص ساعه
و بعدين أروح مع المدربه ونبدا التمارين
ألحين شريته و شريت أثقال
وصرت أتمرن بالبيت و الحمد لله
الموضوع بس يبغا له عزيمه وإراده
شريته ب500 إلا شويه
و عموما في أشكال وأحجام
و أسعار مختلفة بعد
إنتي روحي وشوفي الحجم المناسب للمكان اللي
بينحط فيه
و شوفي السعر اللي يناسبك
و على فكره في البدايه بيتعبك
بس اصبري عليه
ولا تضغطين على نفسك
إبدي بمده قليله من 5 إلى 7 دقايق يكفي أول مره
و استمري كم يوم إلى أسبوع
و إبدي زودي 5 دقايق
إلى ما توصلين إلى30 :40 دقيقه
و بالتوفيق يا رب
شدي الهمه ... وأكثري من ذكر الله والاستغفار
عزيزتي هذا أحلى جهاز
يحرك لك كا مناطق الجسم
وبتلاحظين العرق اللي ينتج عن الحركه
أنا اشتركت بنادي
كنت بالنادي أتمرن عليه نص ساعه
و بعدين أروح مع المدربه ونبدا التمارين
ألحين شريته و شريت أثقال
وصرت أتمرن بالبيت و الحمد لله
الموضوع بس يبغا له عزيمه وإراده
شريته ب500 إلا شويه
و عموما في أشكال وأحجام
و أسعار مختلفة بعد
إنتي روحي وشوفي الحجم المناسب للمكان اللي
بينحط فيه
و شوفي السعر اللي يناسبك
و على فكره في البدايه بيتعبك
بس اصبري عليه
ولا تضغطين على نفسك
إبدي بمده قليله من 5 إلى 7 دقايق يكفي أول مره
و استمري كم يوم إلى أسبوع
و إبدي زودي 5 دقايق
إلى ما توصلين إلى30 :40 دقيقه
و بالتوفيق يا رب
شدي الهمه ... وأكثري من ذكر الله والاستغفار
الله يعطيك العافيه
معلوماتك مفيده مررررررررره
والله يجزاك خير
