تعبت من الكرش صارت عقدتي ابي حل وربي بدعي لها اللي تفيدني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي يا احلى منتدى من جد احبكم فى الله احب ابارك لكم بالشهر الفضيل جعلنا الله من صوامه وقوامه وبارك لنا...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
دبدوبه دلوعه
اخر تحديث
تعبت من الكرش صارت عقدتي ابي حل وربي بدعي لها اللي تفيدني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي يا احلى منتدى من جد احبكم فى الله
احب ابارك لكم بالشهر الفضيل جعلنا الله من صوامه وقوامه وبارك لنا فيهicon10.gif

بقول لكم عن مشكلتيicon9.gif انا عندي الكرش مرررره كبير وانا متزوجه (مسببه لي احراج مع ابو الشباب )crying.gifومع الملابس وربي تعبت كل شي يخطر ع بالكم سويته لكن اهي معنده ماتبي تتركني crying.gif
عطوني حل وربي يدعي لها اللي تفيدني wacko.gif
لا تكسرون بخاطري ربي يجزاكم خيييييييييييييييييرcrying.gif
عمري قطر
اختي اشربي شاي اخضر وحطي عليه ليمون كل يوم مرتين او ثلاث
وسوي تمارين البطن لانها وايد تفيد


واذا قدرتي تمشين كل يوم ساعه يكون وايد احسن وبتلاحظين فرق اسرع بس ترى الشاي الاخضر وايد زين ويساعد حتى اللي ما يسوون رياضه لانه يحرق سعرات


الله يوفقج حبيبتي
منى دايت
أولاً من وزنك و طولك ؟؟

ثانياً ...الكرش تجي من وين ؟؟
أيش سببها ؟؟
الأكلات الدسمة و الحلويات و قل الحركة
يعني أكل و قعدة هذي انسيها ...
خففي أكلك و كثري حركتك و سوي رياضة يومياُ من ساعة الى ساعة و نصف و لا تقولين سويت رياضة اسبوع و لا راحت !!!

هذي كمية هائلة من الشحوم تجمعت على مدى شهور و سنين لا تتقوعين تقومين تلقينها منقرضة ...الرشاقة تبي صبر و حكمة و طولة بال
يومياً امشي قبل الفطور بساعة لمدة 45 دقيقة
و أفطري شي خفيف تمر -شوربة -سلطات
بعد التراويح اشربي شاي أخضر (على فكرة ما ينحف -بس يطلع الغازات من البطن و يعدل الهضم)
بعد الشاي شوي تمارين لمدة ساعة أو 45 دقيقة تمارين منوعة مشي -هرولة -اذا عندك جهاز اي شي أهم حاجة تتحركين بشكل متواصلين عشان ترفعين ضربات قلبك و تنحرق الدهون
بعد الرياضة بساعة أو ساعة و نصف (غالباً الرياضة تسد النفس و لله الحمد ) اخذي شي خفيف (نوعين أو 3 فطاير أو 2 سمبوسة بالفرن مع شوية سلطة

و السحور شي خفيف و صحي (قليل الملح و السكر و الدهن ) مع سلطة طبعاً

لو تطبقين هالكلام طول شهر رمضان كان لاحظتي فرق شاسع بحجم بطنك بأيام العيد و لو تستمرين تختفي المشكلة بعيد الأضحى أو قبله بعد ...حسب انتظامك و التزامك بالرياضة ...

موفقة
الامل المنتظر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعينك على هالمشكله
فيه حل بس لازم الاستمرار
1-استخدمي شاي اخضر +زنجبيل اخضر
تغلين الماء وتصبينه عليهم وتشربينهم 3مرات في اليوم.
2-عصير نصف ليمون مع كاس ماء مغلي وتشربينه على الريق وقبل النوم.
وسوي رياضه وخففي اكل ولاكن استمري عليها لفتره كبيره
وانشاء الله تشوفين النتيجه.
تقبلي مروري .........الامل المنتظر
.
dalalo
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نص ملعقه صغيره زنجبيل +شاي اخضر+شوي كمون+مويه حاره
واشربيها عل الريق وفي المساء

واذا كان عندك سير امشي عكس 10 دقايق

مرررره حلوه وانا مجربتها

موفقه بإذن الله ... لكِ مني أجمل تحية .
همس النسيم
الله يعينك ويعيني بعد لأنها معقدتني أنا كمان وماخليت شي ماسويته
خلطات وأعشاب وحتى التمارين مانفعت صححيح أنها خفت شوي بس
فتره ورجعت زي آول لحد ماصرت محبطه والنفسيه صارت زفت
أتمنى الي عندها حل جذري تفيدنا وللعلم أن سبب البطن عمليه قيصريه عشان ماتقولو
أمتنعي عن الحلويات
يارب ترووووووووووووووووح هاالكرش
الصفحات 1 2 

التالي
السابق