أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات فريق ام طاهر والقرآن فى رمضان

الصورة الرمزية ام طاهر
ام طاهر
وردة بيضاء
قديم 08-22-2009, 05:24 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

كل رمضان وانتو بخير وسعادة

يارب ربنا يبلغنا الشهر الكريم جميعا

اليوميات ده ان شاء الله مش هتكون خاصة بالرجيم فقط ولكن هدفنا الاوزل فيها هو ارضاء الله عز وجل

اولا مطلوب من كل واحدة هتشترك تقول وزنها السابق والحالى وهدفها

ومطلوب من كل واحدة تخلص جزء قرآن فى اليوم وتدعى لكل الفريق بنزول الوزن

ومطلوب من كل واحدة تكتب يومياتها من العبادات ويومياتها من الرجيم

النظام هو

الفطار

3 بلحات منقوعين فىلبن خالى الدسم او ماء بدون سكر

ونشرب 3 او 4 اكواب ماء

ثم نقوم نتوضاء ونصلى المغرب

قائمة الفطار
شوربة فراخ او لحم او سمك بدون دهن
+
فرخة او 2 قطعة لحم بدون دهن او سمكتين متوسطتين طبعا يكونوا مسلوقين او مشويين او علبة تونة مصفاة من الزيت
+
طبق شوربة خضار او طبق خضار نى فى نى
+
1/4 رغيف عيس اسمر او رغيف سن او 4 ملاعق رز او 4 ملاعق مكرونة او قطعتين سمبوسك فى الفرن
+
طبق سلطة كبييييييييييييييييييييييييييييييير


بعد صلاة العشاء وعند الجوع اشربى 4 اكواب ماء ثم كلى

فاكهة او قطعة حلويات صغيرة


السحور

يجب شرب 4 اكواب ماء قبل السحور بنص ساعة او على الاقل 10 دقائق

بيضة مسلوقة او 4 ملاعق فول بدون زيت او قطعة جبنة قريش بدون زيت
+
1/4 رغيف عيش اسمر او رغيف سن
+
خيار او سلطة بكمية كبيرة

او كوب شاى بلبن خالى الدسم + قطعتين من بسكوت الدايت

او كوب زبادى + (1/4 رغيف اسمر او عيش سن او 2 قطعة بسكوت دايت + خيار او 3:5 تمرات)


قبل النوم اى مشروب ساخن يساعد على حرق الدهون مثل
الشمر لوحده او على كمون
او
كمون على جنزبيل وياسلام لو عصرتى 1/2 ليمونة عليهم
او
قرفة على زنجبيل
او
شاى اخضر على كمون على نعناع على زنجبيل
وطبعا بدون سكر


لو جعتى فى اى وقت كلى خيار باى كمية ولكن قبل الوجبة بساعة لا تاكل شىء

الرجيم لمدة 6 ايام ويوم الجمعة فرىىىىىىىىىىىىى لمدة شهر رمضان ان شاء الله

ان شاء الله النظام ده هيعجبكم لانه كمان هينفع لو عندك عزومة او معزومة

وطبعا انا مش هوصيكم على الرياضة على الاقل المشى لمدة ساعة كل يوم بعد الفطار بساعتين

وكل سنة وانتم رمضان

اللهم بلغنا رمضان







بحبكم كلكم فى الله
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 08-22-2009, 07:09 AM
#2
[align=center]
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
[/align]
الصورة الرمزية sandybill
sandybill
وردة بيضاء
قديم 08-22-2009, 12:09 PM
#3
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتى بخير وينعاد عليك وانتى بكل صحة وعافية وباقى الصبايا فينهم لولو والكروان ووفاء و نانو وحشتونى جدا

اليوم سحورى كان كوب لبن زبادى قليل الدسم + خيارة

وبعدها بنص ساعة شربت 2 كوب ماء كبير وتوكلت على الله ونويت الصيام

وقريت قرآن وان شاء الله بعد ما اخلص من النت رح اقوم أكمل قراءة قرآن وان شاء الله أقدر أخلص لو نص سورة البقرة

وزنى السابق كان 108
الحالى 96 والحمد لله
هدفى الاول 90 - 85 قبل العيد ياااااااااااارب اوصله
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-22-2009, 12:54 PM
#4
السلا م عليكم انا صليت التروا يح بالا مس فى المنزل وبدات بقراء ة القران اول ما اخلص الجزء ها سجل علطول وكل سنة وانتم طيبين
الصورة الرمزية sandybill
sandybill
وردة بيضاء
قديم 08-22-2009, 01:08 PM
#5
وانتى طيبة نانو وربنا يقدرنا على صيامه وقيامه

ان شاء الله حكتب الحين فطورى لأنى يمكن ما اقدر افوت النت حينها

فطورى رح يكون ان شاء الله صحن شوربة خضروات بمرق خالى الدسم + كفتة + 6 ملاعق رز + صحن سلطة خضراء مع ملعقة خل تفاح

بعد الفطور بساعة رح اشرب ماء بكثرة لغاية وقت السحور وان شاء الله رح اشرب كوب اعشاب كبير


قبل الفطور بنص ساعة رح العب تمرينات رياضية لمدة نص ساعة


كنت بدى اسأل لو أكلت طرشى واحد باذنجان و2 فلفل طرشى ممكن ولا لأ؟؟؟؟ لأنى ما بستغنى عنهم برمضان
الصورة الرمزية ام طاهر
ام طاهر
وردة بيضاء
قديم 08-22-2009, 01:12 PM
#6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل سنة وانتو بخير وسلام

الحمد لله انا امبارح صليت الترويح بحوالى 1/2 الجزء الاول

وبعد قريت نصه الثانى وصحيت قبل الفجر اتسحرت 1/2 رغيف عيش اسمر بجبنة نستوه لايت + علبة زبادى لايت
وبعدهم اكلت 3 بلحات وشربت حوالى كوبيتن ونص ماء ونويت الصيام وبعد صليت الفجر والحمد لله وقريت قراءن لحد ما خلصت الجزء الثانى ولله الحمد

ان شاء الله انا هعمله النهاردة فرى داى وهبدأ من بكرة فى الدايت تانى

طولى 158

الوزن السابق 75

الوزن الحالى 67

الهدف الاول 60

الهدف الثانى 55

فين بقيت الناااااااااااااااااااااااسش

صائمين وتعبانين ولا اية

عامة انا هقوم اعمل الاكل وهبقى اعدى تانى
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات فريق ام طاهر والقرآن فى رمضان


« كلمات من ذهب سطرها الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم لكل إمرأة ... إدخلي للأهمية يابنات اش رايكم بالرثوية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بلاى باك ليوميات فريق ام طاهر ام طاهر أرشيف رجيم 191 08-16-2010 01:03 PM
رمضان والقرآن طالبة الفردوس ليكن رمضان بداية انطلاقتي 6 07-23-2010 06:31 AM
الرابحة الكبرى من فريق حمـــــلة#خلوهـــــــــــــــــــــــــا تنحـــــــف#ابتداءمــــن1/4/2010مــ للامام سيرو يا فريقنا كلنا يد واحدة نغلب فريق ام طاهر<<<<<<<<انطلقنا ادبب وحده أرشيف رجيم 953 04-24-2010 09:16 AM
فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة ام طاهر أرشيف رجيم 1641 04-17-2010 01:29 PM
يوميات فريق ام طاهر قاهر السمنة ام طاهر أرشيف رجيم 547 08-22-2009 05:19 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:32 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل