يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
عفواً نيوتين أنا الجاذبية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ΡrΪNCêsS NIGђT:
خلي عندك اراده قويه

ملابسك تطلع مو حلوه عليك وينادونك بالدبيه او النفيخه اهزمي العالم كلهم وخلي عندك اراده وضعفي نفسك
الله يجزاك ألف خير ياقلبو...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ΡrΪNCêsS NIGђT:
سراااااااااااااج القمر&جوودي&ΡrΪNCêsS &ذبحني الآنتظآر&nody21

خلاص يابنات احنا الخمس بينا تحدي

مين ينقص وزنها اكثر

وياويل اللي تخبص بالاكل

لا للشكولا والمشروبات الغازيه والفيمتو والمقالي

بس هالاسبوع سلطات والبان وشوربات فقط

وان شاء الله كلنا ننزل 7 كيلو

ولا تنسون الرياضه

واللي تبي معنا حياها الله
الله يوفقكم زيوصلكم لهدفكم بصحة وسلامة....

بس كيف 7 كيلو بالأسبوع
nody21
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ΡrΪNCêsS NIGђT:
سراااااااااااااج القمر _ جوودي_ ΡrΪNCêsS _ ذبحني الآنتظآر_ nody21 _ ملاك الأرض _ قطره ندى همس النسيم _ Crazy _girl _ آتعبني البعد _ راقية بديني


11 مشتركه


بنـــات هام جدا"

التحدي انا سويته على اساس مانبي تخبيص ونشوف النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله

والهديه للي نزلت اكثر شئ بين البنات الكيلو من الوزن لها يوم مفتوح تأكل اللي تبي بس بشرط رياضه

يعني مو كل البنات لهم يوم مفتوح

بنات هذا كله لمصلحتكم

والخلطه:: زعتر طبيعي مو مطحون ومرميه وماء وتغلينهم على النار وتشربيه في اي وقت تبين

والخلطه :: الثانيه ليمون تعصرينه وتحطين زنجبيل وتشربينه

ان شاء الله افدتكم

ولاتنسون الرياضه

هذا التحدي يابنات اللي موافقه تقول من اللحين
مش عارفه حبيبتى
هذه الخلطات ممكن ما اجربهاش
اخاف يكون طعمهم مش حلو
انا بشرب شاى اخضر
وبالاخر في فراق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ΡrΪNCêsS NIGђT يسلمو يا امورة
وهاد يومنا الاول ان شاء الله حسب نظامكو
وان شاء الله يمر ع خير
عفواً نيوتين أنا الجاذبية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطره ندى:
هاي بنات والله مدري شقول بس عجزت اقاوم


اكلت سمبوسه بس مدري كم حبه تقريبا 8


وبعدها شربت كوب لبن



يابنات تكفون ردو علي تاثر عنزول الوزن ولا لا



اللي اكلته كل اليوم هو صحن شوربه مع لحم +حبتين محشي جبن مع اللي فوق


وسويت ساعه ونص رياضه



تكفون اخاف ماينقص وزني والله اروح وطي


السحور علبه زبادي خالي الدسم



الله يوفقنا
ياقلبي لا إن شاء الله مايأثر لوعاد زبطي اكلك .... لاعاد تخبصين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراج القمر:
بطني يوجعني



















آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه









اليوم يوم مفتوح <<تصرف






اليوم






انا






خبصت











تخبيص




اليوم انا خبصت تخبيص
يا عزتي لكل ما جرى لي
بطيني يشتكي وجع كثره التخليط
حتى مع الشاهي الأخضر ما زالت أوجاعي


<<<خربشات تشرح واقع الحال
شكلك طلعتي اللي في قلبك .... لاعاد تعيدينها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة thekra123:
خبــــــــــــــصت >>>>تكفي هالكلمه عن كل اللي سويته اليوم
إشبكم خابصين الدنيا ترا العيد باقيلة إسبوعين لاتحسبون السبوع هذا
nody21
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراج القمر:
موافقين أكييييييييييييييييد


الفطور : تمر +كأس حليب قليل الدسم +ماء اكيد

وبعدين صلاه المغرب


العشا: شوربه +سمبوسه بالفرن محشي لحم او توست بر محشي لحم او دجاج او بيض +كأس عصير طبيعي او سلطه او فواكه

السحور : سلطه او فواكه مع زباااااااااااادي قليل الدسم


ملاحظات :
1/ المشي 1/2 ساعه او اكثر يوميا حسب القدره او ممارسه الرياضه عموما
2/ الاكثار من شرب الماء لانه يرفع من معدل او نسبه عميله الايض وبالتالي تحرقين وبنفس الوقت مفيد لبشرتك وما يسبب لك جفاف
3/ الحليب اللي على الفطور انا قرات مره قي رد وحده من البنات الله يجزاه خير الظاهر انه ايميلي تقول ان مشتقات الحليب والحليب يساعدون على التخسيس ((واللي فهمته يعني ما يخزن دهون بجسمك ))وبالتالي يساعدك على الحرق
وفيه فائده صحيه من جانب انه كالسيوم ((ويرم عظمك)) وانا جربته كذا مره على الفطور سبحان الله يملا بطنك ويشبعك
4/ بين الوجبات ممكن تاكلين فوااااااااااااااكه وماء مفيده وحلوه
5/ انا ما حددت كميه لانه يا بنات كل وحده وشهيته وطبيعه اكله بالغالب
يعني اوزاننا تختلف وبالتالي كميات اكلنا من بنت للثانيه تختلف
فاللي كانت مثلا تشرب 2 صحن شوربه تشرب واحد بس واللي كانت تشرب 1 صحن تشرب 1/2 او مغرفه وحده بس
6/ الله يوفقكم يا بنات ويسعدكم ويخلنا نمشي على النظااااااااااااااااااام تمام بس فيه ملاحظه مهمه وهي انك تدهنين جسمك دائما وطول فتره الدايت بزيت زيتون تقولون ليه ؟؟
علشان تعطينه ترطيب وما يجف ويتشقق جسمك ويصير كله خرايط
او ادهنيه باي زيت انتي تحبينه
(^_^)
7/ يا بنات للصائم عند فطره دعوه لا ترد ادعي ربك تنحفين وادعيه بكل ما تحبين نحن بشهر فضيل الله يوفقنا واياكم يا رب<<وادعوا للبنات معكم لانه سبحان الله اذا دعوتي للناس ترى الملائكه ترد وتقول ولك مثله <<ما عليش الشرح باللهجه خطير بس هذا اللي صاير عاد







أدري زادت هذرتي بس والله تحمست معكم

ويلا يد بيد للقضاء على الست سمنه

شكرا حبيبتى
ما قصرتى
الله يوفقنا جميعا
أم ياسمين
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
محدش عبرني !!! :((
الصفحات الأولى ... 117  118  119  120  121 122  123  124  125  ... الأخيرة

التالي

اعلان العضوة المميزة والمواضيع المميزة لمنتدى العروس

السابق

المسابقة الرمضانية لدردشة لا تفوتكم

كلمات ذات علاقة
يوميات ، العيد ، أول ، أسبوع ، أجمل