يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الأول

بنات انا امس اكلت كويس بس بعدين اختي طلعت حلى بعد التراويح وهجووووم

بس ان شاء الله اليوم غييييير

الله يسهل ويوفقنا


ياااااااارب

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياغاليات؟؟

اليوم لما افطر ان شاء الله راح اكتب وش اكلت

المهم طلب للأخت راقيه

ياليت تفتحين موضوع لليوميات للأسبوع الثاني لان الردود ماشاء الله كثيرة ومانلحق نقرا من كثر الصفحات

والله يعطيك العافيه ع جهودك ^_^
[/align]

بنااااااااااااااااااااااااااااات وينكم
شوفو أنا أنا طلبت من أخصائيه تغذيه ورياضه تسوي لنا رجيم مناسب للرمضان
وكمان تحدد لنا أفضل وقت للرياضه ولأعشاب المفيده
والصراحه ماقصرت الله يعطيها العافيه
طلبت مني الأوزان و شنو المجهود الي أنا جالسين نسويه
فأنا جاوبتها وقالت راح تسوي لنا جدول صغير راح يفيد الكل بس بشرط
التطبيق وحذرت من النزول السريع والرجيمات الغير صحيه
أما الرياضه فقالت لها وقتين أختاري مايناسبك قبل الفطور بساعتين لمده 45 دقيقه
أو الأفضل والصحي بعد الأفطار لمده 20 دقيقه
أما لأعشاب قالت لاتدورون غير الشاهي الأخضر كل شي غيره كذب
وِأحسن شي أنك تشربين مع الفطور كاس ومع السحور كأسين عشان يحفز
حركه الأيض خلال النهار
وأول ماترسل الرجيم أحطه لكم بس فيه أحد راح يطبقه معي
ولابس تعبت نفسي

وووووووووووه بس ياااازين الحماس يالبا قلوبكن بس


تكفون نبي دايم كذا



بس يابنوتات مااااااااااااااقلتو وش النظام اللي راح نمشي عليه


اختي برنسيس الخلطات اللي حطيتي انتي لازم نشربهن كلهن ولا عادي واحد بس



ياااااااابنات لاحد يحاول انااااااااااااااااااا اللي ابفوز



اشوفكم بعد الفطور