يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الأول
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Emilya
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس النسيم:
بنااااااااااااااااااااااااااااات وينكم
شوفو أنا أنا طلبت من أخصائيه تغذيه ورياضه تسوي لنا رجيم مناسب للرمضان
وكمان تحدد لنا أفضل وقت للرياضه ولأعشاب المفيده
والصراحه ماقصرت الله يعطيها العافيه
طلبت مني الأوزان و شنو المجهود الي أنا جالسين نسويه
فأنا جاوبتها وقالت راح تسوي لنا جدول صغير راح يفيد الكل بس بشرط
التطبيق وحذرت من النزول السريع والرجيمات الغير صحيه
أما الرياضه فقالت لها وقتين أختاري مايناسبك قبل الفطور بساعتين لمده 45 دقيقه
أو الأفضل والصحي بعد الأفطار لمده 20 دقيقه
أما لأعشاب قالت لاتدورون غير الشاهي الأخضر كل شي غيره كذب
وِأحسن شي أنك تشربين مع الفطور كاس ومع السحور كأسين عشان يحفز
حركه الأيض خلال النهار
وأول ماترسل الرجيم أحطه لكم بس فيه أحد راح يطبقه معي
ولابس تعبت نفسي
أإأناأأأأ معكــــ بنااااااااااااااااااااااااااااات وينكم
شوفو أنا أنا طلبت من أخصائيه تغذيه ورياضه تسوي لنا رجيم مناسب للرمضان
وكمان تحدد لنا أفضل وقت للرياضه ولأعشاب المفيده
والصراحه ماقصرت الله يعطيها العافيه
طلبت مني الأوزان و شنو المجهود الي أنا جالسين نسويه
فأنا جاوبتها وقالت راح تسوي لنا جدول صغير راح يفيد الكل بس بشرط
التطبيق وحذرت من النزول السريع والرجيمات الغير صحيه
أما الرياضه فقالت لها وقتين أختاري مايناسبك قبل الفطور بساعتين لمده 45 دقيقه
أو الأفضل والصحي بعد الأفطار لمده 20 دقيقه
أما لأعشاب قالت لاتدورون غير الشاهي الأخضر كل شي غيره كذب
وِأحسن شي أنك تشربين مع الفطور كاس ومع السحور كأسين عشان يحفز
حركه الأيض خلال النهار
وأول ماترسل الرجيم أحطه لكم بس فيه أحد راح يطبقه معي
ولابس تعبت نفسي
يالبى عمييررك
والله حمآآس
يعطيك العافيه
وعساأإ ربي يحقق لك الي تتمنيه