جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ام دانه>>

ههههههههههههههههه

اتحدااك ياعسوله رحت احرقها

مشيت اكثر من نص ساعه وبعدها ما اكلت شي بس اشرب مويه
والحين بروح اكمل الساعه بمشي بعد اكثر من النص

بعدها بتسحر زبادى وخياره انشاء الله وانام

كتبت : ع ـسوله

ياعيني عليك يا ام دانه برافو والله...
.
.
وان شاءالله الميزان قدامنا .هع هع
.
.
اامم سحوري
.كان على الساعه وحده وزياده
.
اكلت
صحن صغير شوربة شوفان+صحن صدور دجاج مع الخضار ...
.
.
وافكر بعد شوي اسوي رياضه حرق ...الله المستعان بس

كتبت : * حتى الوفا يبيله ثمن *

[align=center]سلآلآلآم بنوتآآآآت ,,,

للآ سف انا ماسوووويت رياااضه اليوووم ,, يعني لي 3 يام ماعملت رياااضه ,,

عندي احسااس ان وزني ثاابت ماراح يتغير ,, وكلوو بسبب الدووره ..

بس ان شاء الله اليوم راااح ابدأأ ,, شجعووني يابناات احس عزيمتي صففر,, << بتنفررش [/align]

كتبت : ghdo

انآإ عضوه جديد
ان شاء الله رآح ابدأ معكمـ من اليومـ

بيآآنآتي :
انا غدو
وزني 64
طولي 155
آلهدف آلأول 60

آلهدف آلثاني 56

آلهدف آلثآلث 50>> وأن شاااء الله أوصله بكل همممه وعززم وحمآآآآآآآآآآآآس

كتبت : * حتى الوفا يبيله ثمن *

[align=center]سلآلآلآلآم ,,

اهليــن فيكِ غدووو ,,

وان شاء الله تووصلي لهدفكم يااااارب ,,

انا يومي ..

فطرت على ,, 4 سمبوسه بالفرن + سلطانة شوربة شوفان + كوب لبن اكتيفيا ,,

كوويس عدت ع خيير ,,

وان شاء الله ع 10 حعمل رياضه ع الاوربتراك ,, ورياضة اثقال عشان اكتآآفي ,,

وحشرب زنجبيل + ليموون + نعنااع ,, وبسس

سي يووو حشووفكم الساعه 11 [/align]

كتبت : ghdo

اهنن فيكـ

انآ اليومـ افطرتـ
كآس مويه&مدري كم تمره مع قشطه & و5 حبات لقيمآت
ورحت صليت وقريت صفحتين قرآن
وبعدين اكلت انناس << مشآإن يحرق الدهون

وبس توي مخلصه الانناس ان شاء الله الساعه 10 حعمل ريآضه
واكثر مويه
وابحآول امسكـ نفسي الى السحور

اللي عندهآ ملآحظآت على اكلي تخبرني << يعني اذا صآر دسمـ :(

يالله سي يو

الصفحات الأولى ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتي بكل حمآآس ^^

اعتن بشعرك طيلة عمرك

اذاكنت جملية لاتدخلىواذا دخلتى لا تحزنى

إهـــدآآآآء خآآآص ...!!!

يآليت تغيرۈטּ آسميے،‘

يومياتي يجب ان تبدأ يلا صبايا

نصائح لهضم افضل!!

بكل حماس , حمية , نوفه