مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

[align=center][align=center]اهلاً غدووو ..,,

مممم ياقلبي ياغدوو لو تبعدي عن الحلويات يكوون احسن ,,

مثلا ليش مايكون فطوورك زبادي قليلي الدسم * سمبوسه بالفرن * شوربة شوفان * سلطه ,,

اهم شي تبعدي عن الدهون والحلويات والمقاالي ,,

وبالنسبه للاناناس اعمليه عصير مع كيوي بيحرق اكثرر ,,

brb[/align]
[/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات



بنات


جاتنى وشسمها يعنى ما فيه رياضه

ماعلي منها سويت رياضه مع انو ظهري احسه متكسر ورجولي
بس ما اقدر لازم اسويها ماقدر اشوف الجدول ناقص <<مسويه له جدول مشي
اكل مسكن وامشي مشيت ساعه بقي ساعه

المهم اليوم فطوري زي وجهى ما افطرت زين نفسي في خشمى بس اشرب مويه واكلت حبه تمره
وبعد شوى انشاء الله با اكل توست بر مع بيض مسلوق او جبن قليل الدسم وحبه جرب فروت

المهم افوووز يعنى افوووز


وانتى يا غدوو وشو ذا مشاء الله عليك كليتى لقيمات كملت والله لاعاد تاكلينا ذي لحالها عشى وغداء وفطور حاولي تمسكين نفسك وحياك معنا وعلى فكره انتى زي وزني بس انا اطول

فوووتكم بعاااافيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
سلآلآلآم بنوتآآآآت ,,,

للآ سف انا ماسوووويت رياااضه اليوووم ,, يعني لي 3 يام ماعملت رياااضه ,,

عندي احسااس ان وزني ثاابت ماراح يتغير ,, وكلوو بسبب الدووره ..

بس ان شاء الله اليوم راااح ابدأأ ,, شجعووني يابناات احس عزيمتي صففر,, << بتنفررش
.
.
حتى الوفاء..
.
.
افااااا بس ما هقيتها منك ...زعلتيني والله:(
.
.
ووين التحدي والارادهـ...ولا نسيتي الميزان والتحدي بيني وبينك وبين ام دانه ...يالله تري بهزمك انا وام دانه وانتي بنعاقبك ونخليك تكتبي في توقيعك انا ضعيفه وما عندي ارادهـ..خخخخ
.
.
يالله عاد بلا دلع..
تخيلي شكلك وانتي نحيفه ورشيقه كيف بيكون حلوو عليك الملابس وكيف بتكون ثقتك بنفسك زايدهـ..
.
يالله يا قمر شدي حيلك الميزان قرب ...الهمه ثم الهمه:)
.
.
وريني شدت حيلك
ام دانه..
.
لا تاكلين حوامض في ايام الدوره لانها بتقطعها عليك وبتعورك بطنك صدقيني
.
ولا تجهدين نفسك ب الرياضه سوي رياضه خفيفه وشدي حيلك يا قمر
يومي كان ماشي حاله..
.
فطرت حبة فطاير +حبه خلية نحل+بلح
.
وكاس توت
.
.
وبس:)
.
.
سويت رياضه على الريق والله المستعان:)
.
.
ام دانه لا تنسين التحدي يا عسل انتي وحتى الوفاء...بهزمكمـ هع هع<<ثقه زايده
[align=center]ع ـــسوله فديتك والله ,,

لا الحمدلله رجعت عزيمتي توووووب ,,

بس خااايفه من الميزااان مررره احس اني ماسويت زين هالاسبوع ,,

بس الاسبوووع الجااي حهزمكم اكيد مافيها كلالام ,, [/align]
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بكل حماس , حمية , نوفه