مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

سحوري كان فيه تخبيص:(
.
.
تسحرت تقريبأ 5 ملاعق رز+دجاج
.
والله مو حبأ في الرز اكلت لكن رحنا عند جارتنا وحلفت علي:(
.
.
قمت اكلت شووي<<شسووي استحيت منها
.
.
وبس
.
.
.
سويت رياضه الحين وهي عباره عن الدرج مدة 6 دقايق+تمارين الخصر ...
.
.
ووبث:)
.
.
الله يعين ويستر على الخميس والجمعه لا اخبص:(
.
.
عاد بكره الفطور عند خالتي وبناتها اكيد بيزعلون لو ما اكلت:(
.
.
الله يعين بس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * حتى الوفا يبيله ثمن *:
[align=center][align=center]اهلاً غدووو ..,,

مممم ياقلبي ياغدوو لو تبعدي عن الحلويات يكوون احسن ,,

مثلا ليش مايكون فطوورك زبادي قليلي الدسم * سمبوسه بالفرن * شوربة شوفان * سلطه ,,

اهم شي تبعدي عن الدهون والحلويات والمقاالي ,,

وبالنسبه للاناناس اعمليه عصير مع كيوي بيحرق اكثرر ,,

brb[/align]
[/align]

يآإلبى قلبكـ من عنوني ,,...

وربي أستمتعت بنصيحتكـ..
وان شاء الله بكرآ بيكون فطوري زي كلآمك بس وش اتسحر
يآليت تنصحيني لاني خربت ابوها اليوم
تسحرت رز مع اهلي ولحم ومرق وسلطة زبادي
ويوم خلصت بعد ساعتين اكلت ايس
وربي ضاق صدري مررررررررررررررررررررره يوم جا ووقت السحور خربتها زياده
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دانه>>:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات



بنات


جاتنى وشسمها يعنى ما فيه رياضه

ماعلي منها سويت رياضه مع انو ظهري احسه متكسر ورجولي
بس ما اقدر لازم اسويها ماقدر اشوف الجدول ناقص <<مسويه له جدول مشي
اكل مسكن وامشي مشيت ساعه بقي ساعه

المهم اليوم فطوري زي وجهى ما افطرت زين نفسي في خشمى بس اشرب مويه واكلت حبه تمره
وبعد شوى انشاء الله با اكل توست بر مع بيض مسلوق او جبن قليل الدسم وحبه جرب فروت

المهم افوووز يعنى افوووز


وانتى يا غدوو وشو ذا مشاء الله عليك كليتى لقيمات كملت والله لاعاد تاكلينا ذي لحالها عشى وغداء وفطور حاولي تمسكين نفسك وحياك معنا وعلى فكره انتى زي وزني بس انا اطول

فوووتكم بعاااافيه

يؤ يؤ خلاص تووووبه ابقاطعها هالقيمات
وييلا نتنافس انا وانتي ان شاء الله السبت ابشوف وزني ان شاء الله اكون نقصت << تبطين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
يآإلبى قلبكـ من عنوني ,,...

وربي أستمتعت بنصيحتكـ..
وان شاء الله بكرآ بيكون فطوري زي كلآمك بس وش اتسحر
يآليت تنصحيني لاني خربت ابوها اليوم
تسحرت رز مع اهلي ولحم ومرق وسلطة زبادي
ويوم خلصت بعد ساعتين اكلت ايس
وربي ضاق صدري مررررررررررررررررررررره يوم جا ووقت السحور خربتها زياده
.
.
.
يويويويويو يا غدوو
.
.
خربتيها بزياااااااااااااااااااااده ومصختيها بعد...
.
.
طيب يا شاطره اذا انتي ندمانه فعلأ زي ما تقولين عاقبي نفسك ب الرياضه
.
.
تريضي اقل شي سااااعه مو اقل ..لان اكلك دسم ماشاءالله وبعد عميتيها ب الايس عز الله رحتي وطي
.
.
.
بت <<معصبه
.
سووي رياضه قبل ما تنامي عشان لا يتخزن الاكل بجسمك لازم لازم لازم..
.
واذا عندكم درج انصحك فيه ..تريه روووعه روووعه
.
.
ونص ساعه درج كانك مشيتي ساااعه...
.
.
يالله شدي حيلك ..
.
وابي اسمع الاخبار الطيبه عنكـ...
.
.
.
موفقه
هآآآى صباايا

كيفكم انشاء الله منآآآح

طبعا الحمدالله خلصت رياضه مشي الي اهى ساعتين ونص وتكسر ظهري اتوقع ولطخت جسمي بفقس هههههههه

المهم بعدها شربت كميه كافيه من المياااه بعدها تسحرت خياره

شدوو حيلكم بكره ولا تخبصون وخلو عندكم اراده قويه الاكل موجود وكنا ناكل قبل حلاويات ودهون وش استفدنا
صراحه هههههه انا عطيت جسمى وعد في اخر يومين من رمضان بياكل الي يبي بحطها له يومين مفتوحه

اشوفكم بكره على خير
ام دانه برافو عليكـ:)
.
.
.
موفقه يا قمر
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بكل حماس , حمية , نوفه