مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

مساء النور

بدخل على طووووووووووووول لاني معصبه شوي

انا فطرت اليوم كوب اناناس + كوب كابتشينو

وبسسسسسسسسسس

وزنت نفسي وطلع

تهئ

تهئ

تهئ

71


مرتفع ضغطي لا وهذا حارمه نفسي بعد

يا ليت وزني انسان عشان اتوطى فيه الين يقول آآمين

مشيت اليوم 30 دقيقه و10 دقايق تمارين

وحاسه نفسي ودي ابكي

يا ربي هو ليش الوزن يرفع الضغط
هلاأأأ بنت السآآهري
بآلعكس انتي 73 و 71
والنزول احس من الزيآآآده
..وأستمري أستمررررررري الين توصلين للوزن المطلوب بأذن الله يآآرب

..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghdo:
الحمدلله تسحرت سلطه بس وقبل اكلت تمره وحده ..
وبعدين يوم رجعت البيت اكلت تفاحه وشربت شاي اخضر وبس

وبصراحه ماسويت ريآضه تعيجزت مارجعت من عند عماني الا متأخر << بتنجلد

بكرآ ان شاء الله عند خوالي فيه مسبح ابسبح ليييييييييييييييييييييييييييييين اختفي في المسبح :)
واصير سمكه هع هع


يالله اشوفكم بكرا اخبركم عن فطوري << الله يستر ابفطر عند خوالي ومواعدتهم ازين لهم حلآ بس مآرآح اكل منه << ادعوا لي


الله يحقق امنيآتنآ يآرب


ماااشاااء اللله عليكghdo حبيبتي يوومك حلووو وأستمري لين تشوفي النتيجه

ولآتتكاسلين هالمره سماااح بس من بكره لآتنسين دآآومي عـ آلريااضه ع الاقل 3-4 مرآت بالأسبووووع
آلوزن يحتآآج ريااااضه عشااان تبآآن لك النتيجه ..وآلله يوفقنآآ جميع
أنا فطووري تمآم الحمدللله شربت لبن وكلت 3 تمرآآت
وشوربه وحبتين سمبووسه

وشربت كموون >>للكرش اوووف .. / وكمآن رررحت النااادي سبحت

وقبل كل هذآآآآ قست وززني ..
أبشررررررررررررررركم
هدفي الأول وصلت له بحمد ربي وفضله
ونزلت كيلوين من قبل رمضان انا باديه بكم يوم وتوقعت انزل اكثر من كذا بس الحمدلله ع كل حال

وزني صآآر

بين

71-70

يااارب لمن اقيس الأأسبووع الجاااي يكون 68 ..يآرب
[align=center]ع‘ـسوله يآآقلبي علييييييج محمسسه آلكل ..مآشااء الله آلله يديم حمآآسنا لآأخر رمضان وللأبد ألى نوصل لآوزآننا

حبآآيبي أنتظر نتآآيجكم كل وحده تسجل كم نقصت ويآآرب كلنااا نآقصين[/align]
[align=center]هلآلآلآ بنآآآآت

بنت السآآهري ماشاء الله عليك نزولكـ حلووو

انتي استمري ان شاء الله توصلي لهدفك الاخير بس لاتستعجلي فديتكـ ,,


كبريآآء ,,

ماشاء الله مبرووووك نزولك وعقبال الكيلواات الباااقيه ان شاء الله تخسرينهم بدون شر ,,


انا اليووم قست وزني ,,

وصآآآر ,,

69


يعني نقصت كيلوووو بث ,,

بس اعتبره زين لاني خبصت كثيرر الاسبوع اللي رااح وماكنت اعمل رياضه الا 3 ايآآم ,,


بس ان شاء الله هلاسبووع حنقص 3 كيلو اقل شي ,,


موفقين بنآآآت ,, [/align]
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بكل حماس , حمية , نوفه