جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

[align=center]

سلالالالام ...


منى دااايت ماشاء الله عليكي كفيتي ووفيتي ..

وبأذن الله راح اتبع نصااايحك ,,,

.......

بنااات انا اليوم فطرت .. بس ماراح اكل شي حضل ع عصير الاناناس ,, وافطر مع اهلي ..


اشووفكم بعد الفطوور عشان تخبرونا شنو اكلتوو ..

سي يووو ,,[/align]

السلام عليكم صبايا...
.
.
منى شكرأ يا قمر ع هيك نصايح ...فعلأأ كلامك صحيح ومفيد...
\\
\\
\\
\\

حتى الوفاء يبيله ثمن...
.
انا اليوم كان فطوري عباره عن ملعقتين تبوله+كاس لبن+لقمتين بس فول..
.
الرياضه
.
رياضه الدرج 12 دقيقه
.
تمارين الخصر 100 مره
.
.
ووبث
.
.
والله يعدي هذا اليوم على خير
.
.
.
كبرياء انثى و مجرد طفله
.
.
ننتظر يومياتكم<<<متحمسه:)

صبايا وووينكـ لا تقطعوون بلييز محتاجه احد يحمسني واحس ب المنافسه ...انتظركم

[align=center]اهلينـ عسـوـوله ,,,

انا طوول اليوم كان عصير اناناس

في المغرب فطرت ,, 3 سمبوسه في الفرن + شوربة شوفان + كاس لبن اكتيفيا

وفي الصباح اشتغلت ع الاوربتراك لمدة نص ساعه ,,, وان شاء الله ع الساعه عشره حعمل نص ساععه كماان ,,

يلا ننتظر البقييه ,, [/align]

هلا حتى الوفاء
.
.
براافو يومك مرره ماشاءالله حلوو ومافيه لخبطه ابدا...ورياضتك بعد حلووو ماشاءالله عليك:)
.
.
استمري
.
.
.
اقوول شو رايك نسوي تحدي بيني وبينك هذا الاسبوع ونشوف مين تنزل اكثر وزن من الثاني:)
.
.
هاه اش قلتي..؟!!
.
.
انتظرك يا قمر

هلا حبيبتي

انا بكون معاك

انا شهودة

وزني 73 مثلك
طولي 145

انا بصراحه من اول يوم رمضان حاطه في بالي

لا دهون
لا مقليات
لا حلويات
حتى الفطائر والمعجنات

والحمدلله لا احس لا جوع ولا شيء

وان شاء الله نوصل للوزن اللي ابيه

انا حاليا ابي هدفي الاول 69

والثاني 65

والثالث 60

وان شاء الله بنكتب كل شيء على اليوم اللي اتفقتم عليه

بالتوفيق